夜裏胎動厲害這3個習慣要儘快改，要引起重視避免意外

“我家寶寶最近晚上胎動特別厲害，踢得我根本睡不着覺，有的時候好不容易睡着了，半夜又被踢醒，不知道這正常不正常，好擔心呀？”

這是今天一個粉絲給我發的私信，相信很多準媽媽都會遇到這種情況，我懷過兩次孕，也是感覺寶寶在晚上胎動特別厲害。有的準媽媽可能會擔心寶寶胎動這麼厲害，是不是出現了意外，其實寶寶晚上胎動厲害主要有3個方面的原因，準媽媽看了就不用再過於擔心了。

錯誤的睡姿

其實孕期睡姿並沒有一成不變的説法，有時候堅持一個讓自己不舒服的睡姿，胎兒也多多少少會受到影響。除了孕晚期不宜長時間平躺睡覺之外（或許會引起胎兒缺氧），其他階段基本上可以隨意安排睡姿（趴睡除外），左側卧睡覺未必是最理想的，若準媽媽左側卧很不舒服，腹中胎兒會跟着遭罪，寶寶也會在肚子裏踢來踢去。一般來説，左側睡胎動稍微多一點是正常的，若胎動特別強烈，準媽媽還是應該換到其他睡姿。

作息不規律

一般來説，胎兒的生物鐘與孕媽基本上是同步的，也有一些特殊情況，媽媽睡覺時寶寶卻開始活動了，孕媽會明顯感覺胎動。孕媽應該反思自己是不是經常熬夜或者作息不規律，通過調整作息時間能一定程度改善這個問題。

晚飯吃得太飽或太少

孕婦的飲食對胎動也有一定的影響，如果孕婦晚飯吃得太多的話，在休息的時候，腸胃還處在工作的狀態中。而胎兒在夜裏也是要休息的，這就會影響到胎兒的正常作息，活動比較多，孕婦感受到的胎動就比較頻繁。如果孕婦吃的比較少，晚上睡覺就會飢腸轆轆，胎兒也吸收不到充足的營養，同樣會導致胎動比較頻繁。所以孕婦晚上吃飯的時候要注意，吃個差不多就可以了，不要太多或太少。