哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
西梅，是一種口感很好的水果，稍稍帶有一些澀味，不過還是很美味的，很多女性朋友比較喜歡吃西梅，今天咱們就來聊一聊西梅能夠給我們帶來哪些好處吧，希望能夠幫助到你。
1.減肥瘦身：西梅本身所含的熱量是比較低的，而且其中所含的植物纖維還很豐富，這種物質能夠很好的吸附我們腸道當中的脂肪，而且還能夠讓腸胃更加通常，對便秘有很好的幫助，所以經常食用能夠起到給小肚腩減肥的作用，最好是能夠在飯前吃上幾顆，因為西梅能夠增加飽腹感，這樣可以讓我們攝入的食物量減少，也會對減肥有幫助。
2.預防骨質疏鬆：對於女性來説，骨質疏鬆的問題是一個很常見的問題，尤其是對於40多歲的女性朋友來説，這時候自身的雌激素水平下降，鈣質流失會比較嚴重，西梅當中所含的鈣質還是比較多的，經常食用能夠起到補充鈣質的作用，這樣能夠很好的預防骨質疏鬆的問題。
3.延緩衰老：年齡就是女人的秘密，沒有哪個女性朋友希望自己衰老，經常食用西梅，對抗衰老也有很好的幫助，這是因為西梅當中富含維生素C以及大量的抗氧化成分，這些物質能夠促進女性的新陳代謝，讓自身的肌膚細胞保持活性，這樣長期堅持能夠讓肌膚保持彈性和水嫩，所以能夠起到很好的延緩衰老的效果，而且西梅對於血管也有很好的幫助，能夠增加血管的彈性。
4.補充氣血：西梅當中所含的鐵元素也是較為豐富的，經常食用能夠補充氣血，因為女性每個月都會有大姨媽，這會讓女性流失不少的血液，經常食用西梅能夠預防貧血的問題出現，特別是對於手腳冰涼的問題，能夠起到不錯的改善效果，如果你有這方面的困擾，不妨經常食用一些西梅吧。