凸顯的富貴包，善用4個方法可以“撫平”，不妨瞭解

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

近日，25歲的常某來醫院諮詢：“醫生，我頸椎後面不知啥時候長了一個大包，感覺不太舒服，我上網查了一下，發現很多人都有，説是叫富貴包，‘富貴包’是什麼?”

看到“富貴”這2個字，會讓大多人以為這是一件好事，但其實“富貴包”並不是有錢人的“專利”，其一般好發於青年女性中，尤其是上班族、低頭族，或體態稍有肥胖者。近些年富貴包給身體健康帶來的隱患逐漸受到了大眾關注，但是大家苦於不知道富貴包出現的原因因此不能從源頭上進行控制。

中醫認為出現富貴包是因為這些原因

富貴包對健康傷害很大，會影響到血液循環。中醫認為脊背正中間是督脈的位置，兼具着承載全身陽氣的重要工作，而富貴包是督脈上的大椎位置，而身體淤堵，使得頸椎發生變形，從外形上來看就好似是一個山包，因此也被稱之為富貴包。

西醫認為出現富貴包是因為這些原因

西醫認為富貴包是生活不良生活習慣引起的一種頸椎向前凸以及胸椎向後凸的一種現象，這一前一後會將第七節頸椎以及第一節胸椎部位形成一個彎曲的轉折點，會導致這個部位的肌肉出現骨氣的症狀，也就是人們口中所説的富貴包。西醫認為富貴包的出現是因為不健康的生活習慣比如長時間低頭或者駝背等等。

號稱富貴包但卻並不富貴，甚至可以稱之為是奪命包，但是很多人卻對富貴包並不是很在意，僅僅覺得這會影響到形象，其實富貴包對身體的危害性非常大，一定要引起重視。

富貴包會對身體造成這些危害

富貴包的出現將會直接增加肩頸肌肉部位的張力，如果長時間保持這種形態就容易出現肩頸痠痛的症狀，甚至在富貴包的區域範圍之內還會表現出麻木以及麻痹的症狀。富貴包處於為大腦輸送血液的樞紐地帶，因為富貴包的淤堵患者會表現出腦供血不足的症狀，會表現出心慌、失眠以及心跳加快、血壓升高等症狀，長時間下去會引起 一系列的頸椎病徵還會引起放射性手麻症狀。

緩解消除富貴包可以從生活習慣開始

方法一、靠牆站立

通過靠牆站立一來可以檢測是否有富貴包或者即將要出現富貴包的隱患，此外也可以進行調理。保持背靠牆站立同時收下巴，這種狀態下觀察頭部是會否能貼到牆壁，如果貼不到那麼説明有富貴包存在，也許還不太明顯。想要調理將雙腿打開跟肩膀一樣的寬度，然後背靠牆站立，然後頭部慢慢朝後，也可以用食指推下巴讓頭部超後仰，堅持五到八分鐘，整個過程讓背部保持跟牆壁接觸的狀態。

方法二、延展胸椎

多數富貴包是因為頭部向前傾引起，患者多數還存在胸椎後凸的症狀，因此調理方面還需要注意延展胸椎。首先找到一個支點，可以是牆角或者是門，然後弓步用自己的雙臂慢慢推牆壁或者門，讓身體也慢慢超前，這樣就達到打開胸腔的效果，保持三十秒之後再慢慢起來，多重複幾次。

方法三、雙臂上拉

將自己的雙腳併攏然後雙手慢慢舉高，在舉高的同時將雙手交叉讓掌心向上，然後保持手臂跟耳朵緊貼，保持十秒鐘將手放下然後再做幾次。

方法四、熱敷

準備一盆熱水然後將毛巾放進去將水擰乾之後熱敷在富貴包地方，注意水温稍微高一些，但是不要覺得燙，堅持每天十五分鐘可以促進富貴包周圍的血液循環。

今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。