老年人養生注意事項

不要喝太多的養生茶

老年人不要喝過多的養生茶，雖然適當的喝茶可以達到延年益壽的作用但是喝茶會對胃部健康造成損傷，尤其是空腹喝茶的時候。因此避免頻繁的喝茶適當飲用

學會加餐

老年人腸胃消化功能衰退要學會少食多餐，要了解自己的飢餓的狀態每隔3到4小時就吃一小頓飯，最好多食用魚類還有不要忘記補充維生素d

趁早戒煙

人類健康危害中最大的胸器之一就是煙，但凡人們感到壓力尤其是男人都會習慣性的選擇抽煙宣泄但是煙對人體的損害非常大更不要説身體機能正在下降的老年了所以要趁早戒煙