相信大家對濕氣多少都有一定了解，濕氣雖然常見，但卻屬於身體的異常症狀，一般濕氣重的人會感覺到頭暈乏力，而且在排便時，會發現大便粘稠。濕氣超標主要是由於人體代謝失衡所引起的，還有一些外部因素也會導致濕氣加重，比如説貪涼、整天吃辛辣刺激的食物等，假如濕氣還比較輕微的話，那注意調整飲食和生活習慣，濕氣就會自動去除，但假如濕氣過重，導致身體素質下降的話，那就要積極祛濕了。祛濕“最狠”的不是薏米，也不是紅豆，而是它，早知道早受益。
1、適量運動
天一熱多數人就“放棄”了運動，這其實就是“親近”濕氣。人動則不胖，身體循環和新陳代謝就更順利。辭別是有氧運動對人體來説是有好處的，能將體內的濕氣排除，而且具有利水消腫的作用。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等。
2、使用艾草足貼
可以説艾草全身都可以入藥，有着祛濕消炎，抗過敏等功效，同時用的最多的可能是女性朋友，因為艾草本身能夠緩解虛寒，也正是因為這一點，對於體內有寒氣的朋友來講，艾草就再合適不過了，可能有的人如果用艾草燒的水洗澡會不喜歡艾草的味道，這時就可以用艾草足貼，味道不大效果也不錯，畢竟很多的時候，寒氣最多的地方是腳部，而艾草足貼正好可以從腳部入手，祛濕排寒。
3、養成良好的生活習慣
熬夜傷身體，也更容易導致身體疲勞，濕氣入體，所以適時休息很重要。並且病從口入，身體濕熱更多是由於飲食不注意，平時要少食辛辣，少喝酒，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，這些都會使水濕內停或濕從外入。
4、堅持保暖
濕氣最開始多半是由外濕入侵引起，外部環境濕度大的時候，特別是夏天天熱，如果人穿的少，不注意保暖避濕，濕氣就會侵入體內，讓人感覺渾身黏膩、不舒服，甚至影響到我們的食慾睡眠。所以一早一晚還是要注意保暖。