濕氣重百病生！幾大症狀都對上，説明體內濕氣太重了

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

“濕氣“是中醫上的一種説法，通常濕氣重的人會有四肢無力，大便粘稠以及舌苔發白等不適症狀，人體本身就含有大量的水分，並且在代謝中發揮着不可替代的作用，那麼這個濕氣重又是怎麼一回事？

在分析濕氣產生的原因以前，我們需要了解什麼是“濕氣“。

中醫概念裏認為水液的代謝必須靠脾胃等器官協作運輸，特別是脾臟主運化，當脾臟出現異常則會影響水液代謝並出現水濕問題，體內的水液自然而然的聚攏成濕氣並積化成水，這時又會反過來影響各項器官的正常運作，甚至造成津液虧損，最終導致體內水液代謝失衡。一般濕氣重的人會有以下症狀，包括頭髮以及臉部愛出油，大便比較稀爛，體態睏乏，體重增加，容易出汗等，如果生活中出現類似的症狀，需要警惕是濕氣重引起的。

那麼，中醫的濕氣究竟是什麼問題引起的？

原因一：外部因素

首先，夏天長時間的呆在空調房內或冬天不注意添衣保暖，其實是非常容易使外部的濕邪因子入侵到體內的，通常會導致體內水分過分堆積並形成外濕。特別是夏天長時間吹空調就會使體內水氣無法及時排出，因此更容易出現腰痠睏乏的不適，甚至更加容易受涼感冒。

其次，有些人長期生活中潮濕的環境中，比如淋雨後不及時擦乾身體，或者經常穿潮濕的衣物，又或者喜歡直接坐在冰涼的地板上面，這樣也會導致寒濕氣體入侵到身體的各個部位，並且引發關節疼痛、皮膚瘙癢等不適。

原因二：內部因素

首先，不規律的進食習慣也會使體內濕氣變重，我們可以理解為“病從口入“。現代人由於繁忙的工作或者懶於自己煮飯，頻繁的吃一些不健康的食物，而過於油膩的食物不僅引發肥胖問題，還會增加脾胃負擔，無形中加重體內的濕氣，又比如很多人夏季喜歡喝冰冷飲料，特別是女生很喜歡吃雪糕，這樣都會讓使大量的寒濕氣體入侵到五臟六腑。

其次，堅持鍛鍊是促進濕氣排出的最好辦法，但是現代人卻較少參加體育鍛煉，特別是上班的白領總是久坐不動，這樣不僅會使血流速度變慢，還會使腦部無法獲得足夠的營養與氧氣，通常會有乏力、失眠等濕氣重的表現，長期如此便會使邪濕入侵併埋下疾病的隱患。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路