愛美的女性推薦吃3種食物，補益身體、排毒養顏，你愛吃嗎？

愛美的女性推薦吃3種食物，補益身體、排毒養顏，你愛吃嗎？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨！還可以用胡蘿蔔和小米一起煮，常吃可以改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解眼睛疲勞，乾澀，讓眼睛明亮有神。

2、花生

花生中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效為機體增強免疫力，粘液蛋白對人體也有特殊的保護作用，可減緩器官老化，補益身體、排毒養顏，提高機體免疫力。

3、南瓜

南瓜含有大量的維生素，而且它的熱量特別低，平時人們食用它以後，能吸收大量水分，可以滋養肌膚，能讓人們的皮膚變得更加水嫩細滑，另外它含有的維生素c和維生素e等營養成分，還是天然的美容物質，它們能促進皮膚細胞再生，延緩衰老，子宮越來越健康。