很多人在生活中都會出現體寒的情況，有了體寒之後身體會比較虛弱，這個時候大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒的症狀，吃什麼對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、有體寒的情況，女性朋友應該要多吃一點生薑，它可以有效的改善身體不適的症狀，不過要知道吃生薑也是講究方法的，並不是讓我們生吃，要知道生薑屬於一種温性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它具有非常好的禦寒效果。
平時常吃一點生薑能夠改善體寒，生薑中含有的物質會讓體寒患者的身體慢慢變温，所以在平時大家可以在日常熬湯時可以多加幾片生薑。生薑中的物質能夠有效的刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動，所以經常吃生薑是比較好滋補方法。
2、女性朋友應該要每天吃三顆棗，大棗中的營養物質豐富，並且味道甘甜、性温補、有補氣益血功效，它可以説是一種能調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養身體是一種大工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的温補效果是肉類產品中最好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果最好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液循環較慢
身體健康，離不開血液循環，血液循環過程中，會讓更多血液供應到身體各個部位，要是血液循環變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內陽氣較弱
相比男性，女性體內的陽氣會更少，這會影響到健康，例如，手腳冰涼，會造成身體“閉塞”。肝臟脈絡受到影響。讓人四肢變冷、皮膚變白，甚至還會出現疼痛。飲食不規律
生活節奏加快、工作壓力加大，讓很多人吃飯成了趕時間事情，吃太多、吃太快，會造成較多血液集中在胃腸道中，這樣分配給肌肉的血液有所減弱，也會造成體寒。
某些女性因為貪嘴，會過多喜歡吃寒性食物、喝冷飲，這些雖説不能直接造成體寒，但是，卻會間接形成體寒。
體寒吃什麼
1、葡萄
葡萄味道可口、營養價值高,除了能夠幫助人們改善睡眠外,還有很多功效,補虛健胃,受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養不良的人,多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。葡萄是温補陽氣的食品,不僅具有養肝的效果,而且氣血也會得以修復。
2、蓮霧
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大對身體有好處。蓮霧是微鹼性水果,可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由於含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
3、生薑
我們這裏説的生薑當然不是叫你生吃,生吃估計沒多少人吃得下去,只是説買姜的時候買生薑,越解釋越亂,經常做飯的人應該知道我所説的生薑是什麼,生薑本身就有一定禦寒的作用,吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。
4、大棗
棗作為藥用也很早,《神農本草經》即已收載,歷代藥籍均有記載,對其養生療病的認識不斷深化。至今,棗都被視為重要滋補品,李時珍在《本草綱目》中説:棗味甘、性温,能補中益氣、養血生津,用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之説。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點滋補温熱的食物，一旦出現了體寒的症狀要儘早的治療。