這些食物對眼睛好，保護視力，餐桌上趕緊安排起來！

眼睛是心靈的窗户，現在的人基本天天對着電子產品：手機，電腦，平板，常會用眼過度，出現眼乾、眼澀、視力下降等問題。寶寶的眼睛正在成長。選對食物促進眼部神經發育、家長不妨讓寶寶多吃這些食物。

“對眼睛有好處的食物：1、富含有維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝。2、富含有類胡蘿蔔素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔。

除了食物，這些水果對眼睛也好。聖女果，聖女果中含有豐富的維生素C；香蕉，香蕉中含大量的鉀和胡蘿蔔素；藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞。

在日常生活中我們也應該培養良好的用眼習慣來保護眼睛，避免過度用眼，多做眼保健操，經常遠眺，看看綠色植物。同時也要注意用眼衞生，不隨便揉眼睛，保持充足的睡眠也會保護我們的眼睛。

眼睛對我們何其重要，珍惜我們的雙眼，未來去看更大更美好的世界！