氣血不足的表現，個個都很明顯，對照參考下，但願你全都沒有

很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

一個人的氣血是否充足，決定了身體健康與否。

氣血充盈時，人的身體各處就會得到滋養，五臟六腑會處於良好的運轉狀態，身體就會很健康。氣血不足時，身體各處沒有了氣血的滋潤，臟腑的功能將會逐漸減弱，人的健康狀況就會越來越差。

何為氣血不足？

氣血的來源主要是靠父母先天的遺傳以及後天食物的運化，氣和血相伴而生，在氣的推動下，血能輸送到身體各處，而血又承載着氣，血液所到之處，也是氣所至之處。氣虛的同時血也虧虛，血虧虛的同時氣也虧虛，所以氣虛和血虛通常是連起來説，也就是人們常説的氣血不足。

氣血不足並非急促之間就形成的，隨着年齡增長，身體內的氣血會不斷流失，屬於自然衰老。在自然衰老的過程中，又會由於外界因素的推動，加速氣血的衰退。受到這兩種因素的影響，多數女性在三四十歲，甚至更早的年紀就會出現氣血不足的狀況，發現就要及時的調理。

氣血不足有何表徵？

以頭髮為代表的毛髮失去了氣血的滋養，將會變得乾枯稀疏。進入中年以後，多數男女都會出現這樣的問題，便是在暗示氣血已經逐漸衰微。如果頭髮乾枯的厲害，還有了斑白跡象，説明氣血流失已經很嚴重。

原本清澈透明的雙眸，由於氣血不足，眼睛將會變得無神，眼白髮黃，眼睛渾濁。特別是要留意，眼白裏有了血絲，眼睛乾澀，這是氣血不足得更早信號。若沒有其他誘因，眼睛出現了這些問題，該早條理。

雙手也更能反映出問題，氣血充足時手部紅潤，手指甲也紅潤。失去氣血滋潤時，雙手發白發黃，手指甲失去光澤，指甲上的月牙開始減少甚至沒有，整個手指腹會變得扁平，指尖也會變得纖細。

一説到牙齒不好，就會認為是口腔的問題，其實在腎氣衰微時，牙齒也會變得鬆動與脱落，牙齦開始萎縮，牙齒根外露。腎氣不足，本就是氣血不足的一種表現。

夜裏睡覺總是醒、打呼嚕、説夢話等睡眠異常，也和氣血不足相關聯。在氣血虧虛時，人會變得心神不寧，特別是在夜晚陰盛陽衰之時，身體的異常就會來得特別明顯，潛意識下會讓人產生這些睡眠行為。

如何實現氣血雙補？

想要實現氣血雙補並不難，睡眠運動都是有效的方法，飲食也更為便捷。動物血以及動物肝臟，山藥、大棗、當歸、肉類等食材都屬於滋補氣血的食物，只要平時帶着吃，便能逐漸調理好氣血。總之，理順氣血關鍵在於堅持二字，只要能將這些習慣堅持下去，便能看到效果。

文章介紹了氣血不足的原因以及所產生的表現，包括一些調理方法，希望通過文章的學習，能夠讓大家對氣血有個更深刻的認識，知道如何規避氣血不足，如何進行調理。

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