對身體極好的3種食物，美容養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

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杏仁

杏仁之中含有非常豐富的營養價值，也是市場上面非常名貴的一種乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充我們人體所需的脂肪需要，而又不會增加其他多餘的脂肪。杏仁種子富含的膳食纖維元素對降低我們人體的膽固醇以及三高的人羣都具有相對比較好地幫助作用。

木瓜

木瓜裏面的成分，不僅包括了人體所需要的維生素，而且木瓜裏面還含有木瓜所特有的木瓜素，這種物質對於人體的作用，注意體現在以下兩個方面，一是可以發揮抗氧化的作用，尤其是皮膚的代謝，經常會遭遇一些外在因素的影響，比如説氧化、自由基的影響。二是木瓜裏面含有木瓜酶，可以參與身體內的激素代謝，所以對於色素的調節，同樣發揮間接的調節作用，避免了色素的堆積，從而減少了臉部皮膚色斑的形成。

燕麥

燕麥是一種又便宜營養價值又高的穀物。它含有大量營養成分，有鈣、鎂、磷、鉀，這些元素對於治療睡眠障礙都很有幫助。不過在吃的過程中，少加糖，因為過量的糖有興奮作用，不但沒有作用，可能會起到反作用的。