寶媽缺奶有四個原因。大魚和大肉也在名單上。

很多的新晉寶媽在寶寶出生之後不久，便發現自己的奶水開始變少，常常因為自己奶水不足而導致孩子哇哇大哭，但又不知道是什麼原因，所以很多的寶媽都是一籌莫展。而今天就為大家帶來了四個引發奶水不足的主要原因，希望能夠幫助到各位寶媽。

一、寶寶到了猛長期

剛出生的嬰兒長得很快。基本上，每天都會有一些變化。三個月後，寶寶將迎來快速成長期。這時，寶瑪會覺得牛奶不夠吃。這時，寶瑪不必擔心，因為在接下來的幾天裏，通過頻繁的刺激，寶寶的奶量會逐漸增加。一般來説，它只會持續4天，有些嬰兒可能會持續5天。

二、心情鬱悶

很多的寶媽在生完孩子之後內心都會比較脆弱，甚至還會有產後抑鬱的情況發生，經常會因為一點小事或者一句話變得滿肚子委屈，心情鬱悶，而這在中醫上就是肝鬱氣滯，肝經不順暢，自然會影響到乳量。

三、營養不得當

營養不得當並不是不良，而是因為長期的食用脂肪含量過高的食品而導致奶水出了問題，因此，各位寶媽們一定要注意飲食，葷素營養一定要搭配好。

四、過度勞累

很多寶媽在有了寶寶之後，不僅要每天照看着孩子，孩子睡着之後還需要換洗尿布，做家務，這些都使得寶媽們不能好好休息，導致了體力不支，血氣虛弱，乳量也隨之減少，因此，寶媽們在生完寶寶之後一定不能太過於勞累，可以讓寶爸適當的分擔工作，這樣才能保證乳汁分泌充足。

乳量充不充足關乎着孩子能不能吃飽，寶媽們千萬不能忽視，在平時的生活中，不僅要注意營養搭配，也一定要保持良好的心情以及睡眠，必要的時候還可以藉助穴位按摩等方法來保持乳量充足。不知道大家對此還有什麼補充呢？歡迎大家留言參與討論。