睡前別給孩子吃這幾種食物，可能影響睡眠，還可能讓孩子變笨

很多孩子有一個不好的習慣，那就是在睡覺前喜歡吃東西，而家長們也覺得孩子是在長身體的階段，只要想吃，不管什麼時候都可以給孩子吃的，有的孩子大半夜喊餓，家長也會起來給孩子做宵夜吃，生怕餓着孩子。但是其實在睡覺前，最好就是不要過多的進食了，第一個原因就是睡覺前吃東西，身體都要休息了，而這個時候吃東西，會增加腸胃的負擔，第二個也容易發生肥胖的危險，現在的小孩子一般來説都不會營養不良了，反而是肥胖症比較多，第三個的話就是會影響睡眠。

要是實在餓了，適當的吃一點清淡的東西也就算了，但是還有很多小孩喜歡吃的東西都是不健康的，今天小編給大家介紹幾種食物，在睡前家長最好不要給孩子吃，因為這幾樣食物的風險比其他的食物的風險可能都要大一些。

第一種就是糖類，蛋糕之類的還有喜歡吃的冰淇淋等食物，這些食物含有大量的糖分，糖類會腐蝕孩子的牙齒，在睡前吃，晚上細菌更加是反之高峯期，而且甜食吃多了，會增加肥胖的風險，肥胖的人一般身體的抵抗力會差一些，而且在學習的時候在，注意力也相對來説比瘦的人要差一些。

第二種就是方便麪之類的速食產品，這類產品，裏面含有大量的添加劑，對孩子的身體不好，而且很難消化，在肚子裏面會繼續膨化，影響到孩子的消化系統和睡眠狀態。是非常不健康的，而且也是油炸類的食物，經常食用會導致發胖。

第三種就是巧克力和飲料，特別是奶茶或者是可樂雪碧這些食物，裏面都或多或少含有咖啡因，會讓人更加的興奮，孩子最好少吃，在睡前吃的話，可能導致入睡會比較困難，而且還會讓人產生依賴性，一旦長期使用這些，特別是在晚上，很容易導致睡不好的結果就是第二天的專注力和學習能力下降，導致越來越“笨”。

第四種就是土豆紅薯之類的澱粉類食物，這類食物看似是比較健康的，但是在肚子裏面的時候，他們會在腸道消化的時候產生一些氣體，這也是為什麼吃多了這類食物會比較容易放屁的原因。

而在晚上去吃這些東西，對小孩子的身體也沒好處的，也是會影響睡眠。

以上幾種食物最好就不要給孩子吃，如果實在餓了，可以給孩子吃點水果，蘋果香蕉之類的會更加好。