早上吃蜂蜜的好處 吃這種食物能保護腸胃健康

　　有一些人喜歡在早上的時候喝蜂蜜，蜂蜜中含有的營養物質非常豐富，常吃蜂蜜能夠為身體很多好處，它能夠幫助人們美容養顏，還可以保持腸道健康。蜂蜜的吃法有很多，它可以直接食用，還可以做成菜式，吃蜂蜜的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　早上吃蜂蜜的好處

　　1、美容養顏

　　常吃蜂蜜能夠起到很好的美容養顏的效果，如果説人們想要有一個無暇的皮膚，讓自己的皮膚變得更好，更加白皙年輕，那麼可以適當的吃一點蜂蜜，主要是因為蜂蜜中含有多種容易被人體吸收的維生素，人們經常喝蜂蜜水，可能幫助深層的修復皮膚細胞，讓皮膚富有彈性。

　　2、潤腸減肥

　　現在很多減肥的人，都不敢碰蜂蜜，要知道蜂蜜雖然喝起來很甜甜，但它本身不是很高，所以比較適合吃蜂蜜，主要是因為蜂蜜中的糖分不是蔗糖，它當中含有豐富的果糖和葡萄糖，這個物質不但容易被身體吸收，還可以幫助人們消除身體的疲勞，恢復體力。

　　3、保持腸道健康

　　現在社會的生活節奏越來越快，有很多上班族們都染上了胃脹、胃酸、胃痛的壞毛病，並且還會加重腸胃的壓力，喝蜂蜜水能夠有效的促進腸胃蠕動，還可以減緩身體等消化不良的情況。大家可以每天堅持喝1杯蜂蜜水，還可能改善胃病情況。

　　4、平喘止咳

　　喝了蜂蜜水之後，可能會增加人體的血紅蛋白含量，加速身體中的血液循環，若是經常會咳嗽的人羣，不妨喝點蜂蜜水，緩解咳嗽難受的情況。有肺部難受，肺結核患者經常喝一點也有着相當大的好處。

　　5、增強身體免疫

　　蜂蜜中含有多種所需的氨基酸和礦物質，可能幫助消炎抑菌，增強身體免疫，尤其是一些體制較弱的女性和中老年人，堅持喝蜂蜜，對恢復身體健康那個很有幫助。

　　蜂蜜的禁忌

　　禁忌一、蜂蜜不可與韭菜一同吃

　　蜂蜜為什麼不可與韭菜同吃呢?這是因為韭菜中的維生素C雖然非常豐富，但容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去效應。還有就是蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，一同吃的話容易引起腹瀉。

　　禁忌二、蜂蜜不可與豆腐一同吃

　　豆腐是家常菜，一般很少有機會與蜂蜜同時吃，不過還是要知道，蜂蜜不可與豆腐一同吃，因為豆腐性寒，有清熱散血的作用，如果蜂蜜與豆腐同時吃的話會容易引起腹瀉。

　　禁忌三、蜂蜜不可用沸水沖泡

　　這是很多人在不明白的情況下，都會犯的錯誤，蜂蜜因含有豐富的酶、維生素和礦物質，如果用沸水沖泡的話，既不能保持其天然的色、香、味，還不同程度地破壞它的營養成分。因此，沖泡蜂蜜水的温度最好用不超過35℃的温水沖泡。

　　蜂蜜的吃法

　　1.與果汁混合食用

　　取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

　　2.金銀花蜂蜜水

　　用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

　　3.直接食用

　　每天30g左右，用温開水沖服，注意水温不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份;也可摻入牛奶、豆漿或粥中食用;或者塗抹在麪包、饅頭上食用。

　　4.蜂蜜芹菜汁

　　用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

　　5.蜜餞山楂

　　在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。

　　6.蜂蜜粥

　　用百合100克、粳米100克熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神;或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。

　　結語：上文已經為大家介紹了早上吃蜂蜜水的好處，我們現在應該知道吃蜂蜜能夠為身體帶來什麼效果了，喜歡吃蜂蜜的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充營養物質，還可以預防多種疾病的出現，不過人們在吃蜂蜜的時候要知道它的禁忌。