現在的天氣越來越炎熱，但是我們就非常容易出汗，雖然出汗很多，但是皮膚卻非常的乾燥，這時候需要多補水。平時不僅要多喝水，還要適量的補充蛋白。
終於發現天然黃體酮，女人隔三差五吃點，美容補血，皮膚更緊緻！營養師大喬推薦大家喝這一種紫薯豆漿，大豆的營養價值很高，長期食用可以潤膚祛除臉部雀斑等作用，大豆中含有的大豆異黃酮，更加女性使用，能夠補充我們的身體所需營養。既有植物蛋白，紫薯中又含有豐富的花青素，以及碳水化合物補充我們的身體消耗的能量。
紫薯豆漿
By HumiL
配料：
紫薯 25克、黃豆 25克、水 250克
烹飪步驟：
1.準備食材，1人份
2.紫薯去皮切塊
3.黃豆清洗乾淨
4.加入加熱式破壁機裏，倒入清水
5.開啓豆漿模式即可
烹飪小貼士：
1、女性朋友常吃黃豆可以有益於肌膚的保養美白，黃豆中的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的生成；能有效的改善皮膚衰老，同時可以緩解更年期綜合症；
2、黃豆中含有大豆異黃酮，又稱植物雌激素，大豆異黃酮具有抗氧化，抗衰老的功效，女性雌激素分泌不足的，可以吃黃豆來補充，大豆異黃酮也有改善更年期綜合症的功效。
3、黃豆中膳食纖維具有促進機體的消化吸收和促進固體廢物排泄的功效，具有防治便秘，調節腸胃功能的作用。
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