夏季吃這4類食物，可以有效“養胃”

夏季高温炎熱，很多人在過多降暑防暑時，食用一些食物，卻導致了胃病的“襲擊”，那麼，在夏季吃什麼食物既可以降暑防暑，又可以“養胃”呢？

一、吃粥

粥，有很好的健胃作用，用於防暑降暑的粥有綠豆粥、荷葉粥、生蘆根粥等，就可以很好的降暑防暑，又可以有效的養胃。

二、多喝湯

當人因為運動或者體力消耗，出大量汗時，喝湯，可以及時補充人體水分，又可以幫助消化吸收，如：綠豆湯，，同時，綠豆與薏仁米一起煮成綠豆薏仁米湯，飲用有很好的清熱解毒養胃的功效。

三、食用酸味食物

酸味食物除了解渴，還可以健胃消食，比如番茄、檸檬、草莓、芒果等，炸成果汁飲用，既可以起到降暑防暑作用，又可以有效“養胃”！

四、多吃青菜

夏季多吃黃瓜、冬瓜、苦瓜都可以起到很好的清熱解毒作用，又可以起到養胃的作用。