濕氣重的人怎麼排濕？

濕氣重的人早上起來眼瞼會浮腫，喉嚨的痰難以咳出，粘喉嚨，大便粘廁板，難以沖掉。如果出現以上這種現象，先辨別是寒濕或是熱濕。

寒濕的的人多吃辛温食物排濕，如生薑、辣椒、葱、蒜苗等；熱濕的人多吃清熱解毒食物，如綠豆芽、薏米、芡實、蓮子、蓮藕、馬蹄等。有很好的清心、肝火作用。同時也可多點按足三里、三陰交穴位，可快速排濕，加強脾功能運化。

濕氣重的人多運動出汗，幫助排毒，運動完後全身輕鬆，促進血液循環趕走濕氣。

以上個人觀點，僅供參考。