女性想苗條,瓜果食物多吃點,潤腸通便,促進食慾,越吃越瘦
大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
黑布林是一種營養價值特別高的水果,這種水果中含有多種維生素和一些天然的果糖,還有一些果酸和多種氨基酸,這些物質都是人體代謝時的必須成分,平時食用以後人體能快速把這些營養成分吸收和利用,可以促進身體代謝,也能美容養顏,袪皺淡斑,滋潤皮膚。
玉米筍屬於低熱量,低脂肪的食物,多吃給腸胃刮油排毒,身體的毒素排出,還能刺激大腸的蠕動,減少大便在體內的停留時間,預防便秘,還可以緩解口臭,讓你越吃越瘦,玉米筍中有抗氧化的物質,能夠美白皮膚,夏天不想被曬黑,不妨吃點玉米筍,能夠減少黑色素的形成,抗衰老,使肌膚水靈細膩。
蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。蔓越莓不僅富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等,是超級抗氧化劑,能很好地幫助身體延緩衰老。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠,能養顏美容、調理腸胃,幫助排出體內毒素及多餘脂肪。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!