飯後半小時，為養胃黃金期，牢記養胃口訣，腸胃健康人長壽

現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨着一場大雨的來臨，氣温也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來説，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

雖然現在的醫療技術非常的發達，能夠幫助我們治療很多疾病，有一些病人通過服用藥物、輸液甚至手術能夠徹底根除。但是身體當中有一個非常重要的器官，就是胃，如果患上了胃病只通過治療，並沒有明顯的效果，胃病重在養。如果想要擁有好胃口，養胃是關鍵，尤其是飯後半小時被稱為養胃黃金期，千萬不要錯失良機。

早餐半小時，敲敲小腿，疏通胃經

很多胃病是由於不規律的飲食以及飲食結構不合理而引起的，想要使胃保持健康，一日三餐要按時進行。吃完早飯稍作休息，在半個小時後不妨拿出幾分鐘的時間敲打敲打小腿外側。小腿外側屬於胃經，並且還有一個重要的穴位叫足三里，每天敲打小腿，可以起到疏通胃經的作用，能夠提高胃動力，促進消化吸收。

午餐半小時，喝杯酸奶，促進消化吸收

我們的早餐要有豐富的營養，然而吃午餐就像是為身體加油，午餐吃飽才能夠使身體得到充足的能量。但是對於大部分的人來説，由於上午緊張的工作會導致精神和身體都處於緊張的狀態。在這種情況下吃午餐就會使胃的負擔加重，而影響正常的消化和吸收。為了能夠促進消化吸收，不妨在午餐半小時後喝一杯酸奶，能夠維持腸道菌羣平衡，同時還能夠在腸胃形成保護膜。

晚餐半小時，按摩腹部，促進腸胃蠕動

很多人勞累了一天，在吃完飯以後根本不願意去運動，就會坐在沙發或者躺在牀上看手機、看電視等等。這種習慣就會導致胃動力不足，而影響食物的消化和吸收，同時還會引起肥胖。所以晚餐半個小時以後不妨躺下來對腹部進行按摩，可以以順時針的方式以肚臍為中心對肚子進行按揉，這樣可以促進腸胃蠕動，有利於食物消化吸收腸胃的負擔。

養胃口訣：三寒兩倒七分飽

三寒：我們在寒冷的季節當中會注意保暖，與此同時，倒春寒，五月寒，秋寒，這三個時期一定要注意做好保暖，尤其是腹部的保暖，並且還要少吃生冷的食物，減少對胃的刺激。

兩倒：人們在吃完午飯以後總會覺得非常困，是由於血液會進入胃部幫助為進行消化和吸收。中午進行適量的午休，可以使胃以及大腦都得到充分的休息。並且晚上睡好覺，這樣才更有利於為保持正常的功能。

七分飽：胃的彈性非常大，但是我們每一頓飯吃到7分飽的時候已經沒有了飢餓感，胃此時也處於充盈的狀態，此時如果繼續吃胃仍然可以容納。但如果吃得太飽就會加重胃的負擔，長期以往就會對胃造成損傷，所以每頓飯七八分飽即可，不會產生飢餓感，而且其中的營養能夠滿足身體的需要。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！