5個小技巧，讓寶寶在春天長出新高，一定要抓住時機！

春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機……傳統醫學理論一直強調：春生、夏長、秋收、冬藏。

寶寶的生長速度在一年四季中並不相同，在春季長得最快。因為春天人體新陳代謝旺盛，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多；

為正處於生長髮育期的寶寶製造了“黃金條件”。有調查報告表明：兒童長得快的時間，在每年的三到五月份，平均長高1.3釐米。

所以，春季是孩子長高的最佳季節，家長一定要抓住時機，給寶寶制定個合理的補鈣計劃，這個春季寶寶的身高一定會有大變化。

什麼才是科學、靠譜的補鈣計劃？抓住“黃金期”給寶寶補鈣 5個長高套路要提前get：

1、補鈣要加維生素D

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。

其實維生素D人體自身可以合成，建議家長適當的帶孩子曬太陽；或者選用一些含有維生素D的鈣製劑。

2、不要用含磷補鈣劑

製造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關係十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例。

如果磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。

中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致嚴重後果。

3、鎂影響鈣吸收

鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來説，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充。

而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物少鹽利於鈣吸收

有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。

國際衞生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。

因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。

5、草酸對鈣的影響

中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麪粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸；

能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當注意這些問題。