【健康養生】夏季濕邪容易困阻陽氣，艾灸這些穴位幫您護住陽氣！
夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，温差極大，很容易引發感冒及周身痠痛，這種情況以肩頸部最常見。
夏季也多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，也會出現暑濕證等。中醫所説的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。
對於以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調温度調到25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，並適當按摩肩頸部。可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）散寒祛濕來解除。
在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。
艾灸温陽
取穴：大椎穴
大椎穴位於第七頸椎棘突下凹陷處，約與肩平齊。
作用：温陽散寒。
操作：患者可採取坐姿或俯卧的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離皮膚2~3釐米左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有温熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。
艾灸祛濕
夏季多雨多濕季節，可常灸以下穴位以温胃祛濕。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。
足三里穴位於小腿前外側，膝蓋前下方凹陷處的犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。
陰陵泉穴位於小腿內側，當脛骨內側髁下緣凹陷中，當脛骨後緣和腓腸肌之間。
中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
神闕穴在臍中部，臍中央。
作用：温中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。
操作：患者可採取平卧和俯卧的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2~3釐米左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有温熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。
耐熱較好的患者還可以採用隔姜灸的方法，以更好達到温中散寒的目的。
操作：將姜切成直徑大約2~3釐米，厚約0.2~0.5釐米的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。