冬天養肝要會吃，推薦3種食物，補充營養，排毒護肝，改善睡眠

香蕉裏面含有大量的脂肪，對腸道有滋潤作用，可以解決大便乾燥的問題。大便乾燥、排便困難的患者，除了要多喝水，忌食辛辣食物之外，也可以用香榧子來幫助潤腸排便，促進大便的排出，大便順利排出之後，也可以排毒護膚，讓臉色更紅潤。

草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鮮豔的顏色，受到很多人的青睞。草莓裏面豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體之中的毒素。裏面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量，美白護膚，抗衰老，是愛美女性的不二之選。

黑木耳是三高人羣十分適宜吃的一類食物，藥理研究顯示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，可以預防三高疾病，美容養顏、滋潤肌膚。