糖尿病患者，這5種食物儘量少吃，吃起來不甜，卻影響血糖

提到糖尿病，想必大家都比較熟悉，這是近些年來比較高發的慢性疾病之一，糖尿病發生之後患者不僅要遵醫囑服藥或者注射胰島素，還得懂得飲食的禁忌。

不過因為很多人對糖尿病的發病機制瞭解較少，所以提到飲食需要注意的地方，很多人會先入為主的覺得不能吃高糖分的食物，可殊不知生活中有一些吃起來並不甜的食品也要少吃，否則很容易導致血糖波動，甚至引起糖尿病併發症。

醫生提醒：以下幾種食物再怎麼喜歡，糖尿病人羣也要忌口。

1、主食

主食指的就是白米飯，麪條，饅頭，這些實物幾乎是家家户户每餐必須要吃的，雖然可以滿足飽腹感。但治這些食物中有比較多的碳水化合物，如果吃的過多，進入體內也容易轉化為糖分和熱量囤積起來。

其次，主食的升糖指數也比較高，白米飯大概為83.3，饅頭的升糖指數是88.1，麪條的升糖指數是81.6。一般而言，食材中的是升糖指數達到了70，就算是高糖分的食材了，所以為了血糖穩定，一定要控制好主食的攝入量。

2、蘇打餅乾

想必大家都知道，蘇打餅乾吃起來確實沒有甜味，一部分糖尿病患者為了檢查，於是也會選擇購買蘇打餅乾。

可有關的實驗發現，蘇打餅乾的升糖指數比較高，達到了72，如果經常吃的話也會影響到血糖指標。

3、芋頭

芋頭是膳食纖維含量比較高的食物，偶爾吃一次，的確能夠增強飽腹感，延緩胃部排空的時間，對於減肥的人非常友好。

不過芋頭當中澱粉含量較高，如果把它當做主食吃的話，也容易轉化為糖原儲存在體內，進而升高血糖。

4、火龍果

火龍果是生活中常見的水果之一，其中有豐富的膳食纖維，以及多種微量元素，而且口感的確不是很甜，這也是很多人認為火龍果糖分含量低的原因。

可是火龍果中的糖分大約達到了14%，甚至比甜瓜中的含糖量還要高，對於正常人來説適量吃點沒有什麼影響，但血糖較高的情況下，經常吃就會使得血糖持續升高。

5、速衝食材

像生活中經常出現的蓮藕粉，無糖，咖啡，豆粉等都屬於速衝食品，這類食品製作的確很方便，而且看起來低糖又健康。

但大家有所不知，像這種單純性的穀類，被碾壓成粉之後為了擁有好的口感，其中往往會添加一些糖分，尤其是蓮藕粉，糖分居然達到了90。

總而言之，對於糖尿病人羣來説，控血糖的關鍵就是注意飲食的禁忌，而不能吃的食物，並非只有大家所認為的甜度較高的東西。

還有一部分，雖然吃起來口感不甜，但升糖指數卻比較高，例如上文中提到的幾種，希望糖友能夠遠離。

除此之外，要想穩定血糖還得堅持鍛鍊，規律作息，才能提高基礎代謝率，進而降血糖。