“三分飢和寒，能保小兒安”是一句俗語，出自清代兒科醫家萬全所著的《育嬰家秘》。書中説“育嬰家秘無多術，要受三分飢與寒”，意思是小兒的撫育不可過飽過暖，受一些飢寒，才能健康成長。
“三分飢”並不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐有七分飽就足夠了。小兒脾胃虛弱，消化能力差，過多、過頻進食會損傷脾胃，造成消化不良，從而出現食積的現象。另外，小兒的食物構成要多樣化，不要僅僅停留在高營養的角度考慮問題，否則容易造成便秘、營養不均衡的現象。高端的奶粉和輔食營養品不能替代五穀雜糧，這些人間煙火氣的普通食物營養才更加均衡。小兒長期處於飽食狀態，會降低索取食物和促進生長的本能，在一定程度上會影響小兒的生長髮育。
“三分寒”指的是孩子不應該穿得過多、過暖。小兒為純陽之體，陰常不足，陽常有餘，加之天性活潑、好動，新陳代謝相對較快，而且活動量較大，所以孩子的產熱速度快於大人，自我禦寒能力也比大人要強。但在日常生活中，我們常常看到的是大人穿得少，小兒裹得厚，弄得嚴嚴實實。結果是小兒熱得滿身大汗，滿臉通紅，熱氣騰騰。最後由於汗出過多，開泄元氣，傷及陰液，使小兒的體質越來越虛弱。本來小兒肺臟最為嬌嫩，加之熱氣燻灼，大量出汗，又導致腠理疏鬆，也就是我們常説的防禦機制下降，特別容易發生小兒肺炎等肺系疾病。
如今的生活條件下，家家都不缺少小兒的飲食穿着，恰恰是過度的吃和過度的穿才造成了許多小兒疾病的發生。（李武強，三門峽武強中醫院院長）