一種蔬菜常吃就能長壽，十大驚人功效讓老中醫讚不絕口

洋葱讓人愛恨交加，它是很多長壽老人的必吃菜，它能硬化血管、降血濃烈，然而，家庭婦女不love它，由於處置起來會掉眼淚，況且那種辛辣的滋味也不是人人能蒙受。除了這些洋葱還有更多你不曉得的功效。下面和51養生網小編一起來了解一下吧。

1、補鈣健骨。洋葱鈣質豐富，籠統與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，何況還含有鎂與鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好排匯。

2、改良腸道情況。洋葱與牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃與小腸消化，但在大腸潮解作為雙歧桿菌等有益菌的食品。

3、促瘦身治便秘。洋葱富含炊事纖維，增多飽腹感和推動排便，另外，洋葱發作的雙歧因子有了利於腸道通暢。

4、解油大。做一些高脂肪的葷菜，好比牛排、紅燒肉、烤魚等妝扮洋葱既能去腥味，又能解油大，減少人體對脂肪的排匯。

5、殺菌。洋葱含有揮發性的硫化丙烯，具備殺菌抑菌的勸化，對好蟲有會合浸染，因此洋葱是零農殘蔬菜。

6、防癌。洋葱富含槲皮素與硒。前者脅制癌細胞活性，阻止癌細胞成長，後者是一種很強的抗腐蝕劑，加劇體內侵蝕損傷。

7、防備感冒。洋葱微辣性微温，具備發散風寒的感導，興許防禦傷風，也可能緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症狀。

8、減輕身體炎性反饋。洋葱所含的前線腺素A，是一種較強的血管擴大劑，對加劇身體炎性反響、調控血壓、飛揚血粘度都有正手。

9、消沉血清膽固醇。洋葱所含的可溶性炊事纖維能削減人體對膽固醇的吸引，飛騰血清膽固醇，從而低沉心腦血管體系的起病風險。

10、美白養顏。洋葱所含的谷胱甘肽能抑制黑色素構成，對濕疹，蕁麻疹等皮膚炎症有改進感導，其所含的類黃酮物資能減輕紫外線對皮膚的危險。