最近，一位剛剛加入跑步圈的跑步者問了一個問題：為什麼每次你在外面跑步時總是看到有人戴着帽子？就像有時候你去健身房鍛鍊一樣，有些人戴帽子鍛鍊身體。為什麼？是的，戴帽子的人似乎很多。有時在一些健身和跑步視頻中，你會經常看到職業神戴着帽子炫耀擼鐵的技巧。為什麼？出於好奇，我也請教了一些熱愛運動的朋友，得到了一些答案。事實上，戴帽子健身或跑步還是很好的。
一、為什麼跑步要戴帽子？
1、保暖
當我們在户外跑步的時候，體温會不斷上升，而且身體的大部分熱量是從頭部散發的。所以要保持好頭部的温度，簡單的方法當然是戴帽子了，但是建議要戴透氣速乾的帽子。
2、擋風
跑步的時候，全身温度上升，滿頭爆汗，個別體質較弱的人，如果長時間頭部吹風受涼，很容易引起感冒不適，這個時候戴個帽子，就可以擋住風吹，減少受涼感冒。
3、遮陽
户外跑步戴帽子，還有個好處就是可以遮陽，避免太陽光直射臉部，影響跑步。特別是的時候，頂着大太陽跑步，戴個帽子還可以防曬作用，尤其適合女生。
4、排汗
在外面跑步，肯定會流汗，跑到盡興時候，更是滿頭大汗，汗水很容易從頭部往下直流，流進眼睛裏，還會感到不舒服。戴個速乾透氣的帽子跑步，帽檐一圈有像毛巾一樣的內層，就可以更好地吸汗、排汗。
5、防蚊蟲
我們在户外跑步，大多選擇公園或路邊，常常會碰到蚊蟲較多的地方，有時跑得太快，當蚊蟲撲面而來的時候，我們真的防不勝防，有時還會跑進眼睛，難受不堪。如果戴個帽子跑步，只要低頭就可以很好地避開蚊蟲，繼續跑步，不受影響。
6、方便裝逼
當我們跑步時，滿頭爆汗，這時的頭髮夾雜着汗水在風中早已凌亂到極致，哪還有什麼髮型可言。這對於愛美愛帥人羣，當然是最在意的事了。所以戴個帽子跑步，就減少了這個煩惱，流再多汗，髮型也沒亂，非常方便實用，而且戴個帽子順便裝個逼很有範。
二、為什麼健身要戴帽子？
1、保温
在健身房裏擼鐵的時候，肯定也是滿頭大汗，人體散熱量最大的部位就是頭部，所以頭部保温很重要。因為頭部是皮膚直接連着顱骨，沒有類似於肌肉或脂肪的這種保温層。那麼健身戴帽子的作用就是為了保温了。
2、吸汗
健身運動的時候，汗流浹背常常是從頭部開始的，而且頭部是汗腺非常密集的部位，特別是愛出汗的人羣，健身時候滿頭大汗是常有的事。所以戴個帽子，其實就跟戴髮箍作用一樣，可以取到吸汗的作用，而且帽子的吸汗量高於髮箍。
3、方便裝逼
健身的時候，一樣會滿頭大汗，一樣會讓你髮型凌亂。那麼戴個帽子非常地方便實用，讓你不用再去在意自己的髮型亂不亂，專心擼鐵鍛鍊就好了，而且擼鐵的時候戴帽子，真的是挺酷的，裝逼非常有範，不信你下次試試。
其實我跑步或健身，也常常戴帽子，我主要就是為了好看，為了裝逼，裝酷。特別是鍛鍊上升到一定圍度後，耳機、帽子是必戴的裝備，每每戴上，竭盡全力鍛鍊到極致之時，總感覺人生已達到巔峯，這就是戴帽子的逼格，哈。
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