皮膚中含有大量的玻尿酸，因此可以保持皮膚的彈性和光澤，因此透明質酸對女性非常重要。通過護膚產品攝入後，效果畢竟不太好。有許多食物也被稱為“天然玻尿酸”，經常進食以使皮膚更柔軟，更有光澤。
1、皂角米，這種食物，營養價值非常豐富。其中的營養物質可以起到美容作用，也被稱為天然透明質酸食品。對於女性而言，堅持食用有助於促進體內毒素廢物的排出，並維持體內正常的酸鹼平衡。同時，它還可以調節內分泌，維持女性皮膚，淡化皺紋和斑點，幫助抵抗衰老，並讓您逆向生長。
2、阿膠糕，富含膠原蛋白，對於常年食用阿膠糕的女性具有良好的美容效果，可使皮膚光滑有彈性，頭髮黑亮。阿膠蛋糕，作為中國人獨特的補血養氣，養顏美容的配方，一直受到公眾的重視。
3、黑米，享有“黑珍珠”的美譽，因此黑米的營養價值也很高。對於女性而言，每天喝黑米粥可以很好地吸收各種營養素，例如維生素B，蛋白質，碳水化合物等。促進體內血液循環，確保健康。
4、蜂蜜，是一種天然的保濕劑，它可以吸收並鎖住水分，這正是乾燥皮膚所需要的。蜂蜜和含糖量高的酸可以抑制細菌的生長。婦女經常食用蜂蜜有很多好處。