想身體變好，堅持吃的好食物，滋潤身心，補充能量，活血排毒

大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣，立夏後，温度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，通過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，立夏後，我們應該吃什麼呢？建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧！

想身體變好，堅持吃的好食物，滋潤身心，補充能量，活血排毒

雞蛋果 雞蛋果是以汁用為主的水果，成熟果實含汁30%以上。其果汁色澤鮮豔， 天然色澤介於檸檬黃與橙黃之間，濃郁的香味集番石榴、菠蘿、芒果、香蕉等多種熱帶亞熱帶水果的香味於一體，有果汁王之美稱，以雞蛋果為原料還可製成果子露、冰淇淋、果醬、果凍、果酒等加工品。

龍眼 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。龍眼 這是一種比較常見而且價格不低的水果品種，那龍眼有怎樣的針對熬夜現象的功效呢？龍眼能夠幫助把你心臟以及脾臟養起來，而且對血液的保養以及讓安心靜心是有功效。更甚者，如果你是因為心脾導致睡不着覺或者智力有所下降等問題的話，龍眼吃些是有調理的功效的。

桃子 桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值也是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。

相信很多人看了上面的介紹後，都會產生一些疑問，大家普遍覺得以上食物比較普通，沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭，要想補充自身的能量，獲得健康的身體，並不是非要吃昂貴的食材，然而一些比較常見的食材，卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，很容易被人體吸收。建議大家在吃這些東西的時候，切勿半途而廢，要做到持之以恆，堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裏，健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，美滿幸福。今天的分享就到這裏，我們下期再見。