寶寶的智力發育，一向是家長們很關心的問題。
孩子的一生中有兩次大腦發育的關鍵時期，出生後的六個月到三歲是重中之重，在這個階段寶寶要完成80%-90%的大腦發育。
所以在給孩子添加輔食期間，一定要給孩子多吃一些益智健腦的食物。這樣才能正確把握寶寶智力發育的黃金時期。
同事小劉姐家的二寶很早就已經能添加輔食了，小劉姐為了促進孩子的大腦發育早早就給孩子吃上了穀物類食物，什麼玉米渣、碾碎的幹麥粒都有，希望能提高自家二寶的智力發育，以後在學習上能超過別人。
其實在咱們國家大多都是以精細麪粉為主，由於過度碾磨，營養成分流失，而全穀物的食物富含豐富的營養物質：維生素B1、B2、鈣、鉀、膳食纖維等，都可以幫助孩子增強體質，促進消化、保護腸胃，促進神經發育，孩子更聰明。
根據《中國居民膳食指南》報告中提到過的：6歲以下兒童要適量吃谷薯類食物，7-11歲的小孩每天攝入的全穀物和雜豆類應該是30-70g。
另外，表皮是紫色和黃色的穀物，比如紫米、小米等裏面含有花青素和胡蘿蔔素，多吃有助於寶寶視力發育。
除了給寶寶吃穀物類食物，還有一些食物也是可以促進寶寶大腦發育，提高智力的。其中這四樣食物家長們一定要牢記。
一、燕麥
寶寶吃燕麥是非常合適的。
但是寶媽們要注意，給寶寶添加燕麥時需要寶寶月份大一點再添加，因為燕麥纖維較多，寶寶不易消化。有時還會引發寶寶過敏。
燕麥中含有豐富的不溶性膳食纖維，可以提升寶寶消化能力，防止引起便秘。
另外，燕麥中含有維生素B1還可以提升寶寶注意力。
二、漿果
寶寶多吃漿果類的食物非常好。漿果中含有豐富的營養物質，包括氨基酸，高維生素、高鈣、高鋅等。
在寶寶的輔食中加入漿果，可以很好的促進寶寶視力發育，並且還能夠提升寶寶注意力和寶寶的消化能力，減少寶寶出現便秘的情況。
我們常見的漿果類的水果有藍莓、獼猴桃、桑葚等。
堅果中含有豐富的維生素C、不飽和脂肪酸、DHA等物質。有助於孩子大腦發育，提升免疫力，提高寶寶記憶力和專注力。
比如説核桃就含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣等元素，不僅對大腦發育有好處，還能促進視網膜的完善。
板栗也是非常好的補腦堅果，但是寶媽們要注意，孩子兩週前最好不要吃完整的板栗，兩週以上的寶寶每天吃板栗的個數不要超過6個，因為板栗的澱粉和碳水化合物含量比較高，寶寶吃完後容易有飽腹感，這樣蔬菜就會吃的少了。
所以在這裏要提醒父母們，不同年齡的寶寶適合吃的堅果是不同的。要根據孩子的年齡來正確選擇堅果。
大部分的父母都知道魚肉對寶寶的生長髮育特別好。所以魚肉是寶寶補腦的最佳食材。
魚肉中含有一種物質叫做不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸是促進寶寶健腦的重要物質，不僅可以促進寶寶腦神經細胞的發育，還能增強兒童記憶力。
尤其是對於1-3歲的孩子，吃魚的效果特別好。
你家的寶寶平時都吃什麼補腦食物呢？歡迎大家評論區留言討論