1.香蕉和醋
準備一個密封的罐子，在罐子裏放一些紅糖，放一些醋(純醋或米醋是合適的)，攪拌均勻，把香蕉切片，放在罐子裏，封好，然後過一天再吃。每天的餐費是3勺，可以直接喝。如果你怕酸，可以用冷煮的西式調料，也可以加些蜂蜜吃。如果胃不舒服，建議飯後半小時左右飲用。香蕉和醋一起吃，不僅可以幫助身體排出積累多年的糞便，長期食用，還可以減輕體重和身體脂肪。
2.香蕉和冰糖
把去皮中橙皮,剝香蕉,切成段,放在鍋中,加入一些水,小火煮20分鐘,冰糖的數量可以根據個人口味,如果你喜歡甜的食物,你可以添加更多的冰糖。煮到糖融化。每天兩次，持續一週左右。長期便秘、胃虛寒的朋友，可以吃。香蕉和冰糖一起吃，不僅對治療便秘有很好的效果，對風熱引起長時間的乾咳也有很好的效果。
香蕉加糖或醋只能暫時緩解便秘，不能完全避免便秘的發生。如果你想有更好的效果，儘量避免熬夜，不規律的工作和休息時間，久坐等生活習慣，多喝開水，多做運動，養成良好的工作和休息習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜。
