世界各國人民對長壽的追求，如今生活水平提高了，許多人都在尋找可以健康長壽的方法或秘訣。實際上，長壽是通過良好的飲食習慣、適度的鍛鍊等各方面體現出來的。那你知道哪種長壽食品嗎？壽老道出飲食秘訣：一輩子少吃“三白”，多吃“三黑”，身體健康。
108歲老人道出了飲食秘訣：少吃“三白”，多吃“三黑”，體質好。
三白-鹽，糖，脂類。
鹽是人體必需的微量元素，人體代謝需要鹽分參與，如果不加鹽，人的身體就不好。當然，食用大量的鹽，也會引起許多疾病。食用過多的鹽容易引起血壓升高，血管硬化，還會增加腎臟負擔。一般而言，每天的食鹽攝入量應該少於5克。糖分是人體必需的基礎物質，但糖攝入過多易導致高血壓，肥胖，肝損害等。儘管脂肪在人體中扮演着重要角色，但是如果不加以控制，人體內脂肪的供給總體上還是供不應求的，因此我們應該多做“節源”的工作，保證脂肪的攝入量適度、科學、健康。
108歲老人道出了飲食秘訣：少吃“三白”，多吃“三黑”，加倍體質。
三黑-蘑菇，黑木耳，黑米。
香菇營養豐富，是高蛋白質低脂肪的營養保健食品。香菇具有抗癌抗衰老作用，提高機體免疫力，可預防便秘，腸癌，動脈硬化，糖尿病等疾病的發生。黑木耳是有名的山珍食品，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中有葷”的美稱，世界上又稱“中餐中的黑色瑰寶””。黑米為藥食兼用之米，米質優良，味道鮮美，現代醫學證實，多食本品能開胃益中，健脾暖肝。
以上提到的飲食習慣，老年人可以根據自己的體質來參考食用，同時老人在平時也應補充萃楓苷，以保持大腦健康。當大腦出現問題時，其它的併發症也會隨之出現。為何阿爾茨海默氏病患者不斷增加？正是由於人的腦部活動下降，神經代謝系統惡化，所以維護大腦刻不容緩。萃楓苷能抑制腦功能衰退，是修復腦神經的重要物質。適當補充萃楓苷能改善中老年人的腦部疾病和中風後遺症、阿爾茨海默氏病、記憶力減退、失眠健忘等症狀，因此，中老年人應每天補充萃楓苷，使大腦免受疾病威脅。
最後，希望每一位老人都能過上幸福的晚年，每天樂開懷。