我們常説一個人身體健康，身體健康，我們通常説她長得不錯，相反，如果一個人總是生病，整個人看起來會很糟糕。
我們常説一個人身體健康，身體健康，我們通常説她長得不錯，相反，如果一個人總是生病，整個人看起來會很糟糕。
中醫認為：氣血是人體獲得的基礎，如果氣血充足，人體的器官和組織就能正常運轉，維持生命本身的活動，氣血不足會影響身體健康。
因此，充足的氣血不僅有助於延緩衰老，而且有助於長壽，那麼你怎麼知道自己是否有足夠的氣血呢？如何為身體補充氣血？讓我們看看。
女人在缺少生命的時候會很快變老！身體有什麼異常，説明氣血不足？
現在女性喜歡在外出時化妝，部分原因是這樣可以讓她們看起來更好，皮膚看起來更年輕，但也有一部分是因為臉色太差，只能用護膚品遮住憔悴的臉。
為什麼會出現憔悴無精打采的情況？主要是因為氣血不足，女人的精神狀態最好是氣血充足，她看上去年輕精力充沛，如果她氣血不足，整個人經過滄桑都顯得蒼老。
人體很多部位都能清楚地看到一個人的健康狀況，氣血不足，眼睛會告訴你，如果你沒有近視，但眼睛突然看到東西模糊，而白色部分呈黃色，有明顯的紅色血液，説明肝臟供血不足。
氣血相得益彰，血不足時，氣就會減少，容易出現氣血兩虛，你需要在一段時間內，在你的血液和你的眼睛需要調節的時候。
我們發現，很多人都會有很多脱髮，有的人頭髮比較多而且暗亮，看上去更年輕更有活力，但是有些人經常掉頭髮，頭髮很無聊，分叉比較明顯。
這就是氣血充足與氣血不足的區別，頭髮長在皮膚上，我們的血液會為頭髮提供營養，如果血液充足的話，那麼頭髮就應該得到足夠的營養，營養會更加密集地生長，不過，如果脱髮嚴重，可能是氣血不足的問題。
氣血充足的女性，指甲顏色為淡粉色，看上去嬌嫩，整個指甲的表面也非常光滑，沒有凹凸。
如果女人發現指甲突然變白，沒有或只有一兩顆小月牙，那可能是氣血不足的表現。
體內氣血是否充足，也可以從睡眠質量來判斷，現在的人生活節奏加快，有熬夜的習慣，但熬夜會影響健康。
有些人明明想睡覺，卻發現睡不着覺，即使睡着了也很容易醒過來，説明體內氣血不足，氣血充足的人容易入睡，睡眠質量也相對較高。
當你的身體出現上述表現很可能是氣血兩虛的表現，而女性如果氣血不足，衰老的速度就會加快，一定要及時調節身體氣血充足，飲食療法是很好的選擇。
氣血充足，壽命長嗎？它是氣血的“福音”，常吃，價廉補血
桑椹
桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵元素，每100克含鐵42.5毫克，被稱為“補血果”，氣血兩虛的女性如果堅持吃桑椹或用桑椹泡水，可以達到益氣養血的效果，還可以用來煮粥，如果堅持每天喝一碗桑椹粥，就會發現身體已經發生了明顯的變化，變得越來越強壯。
龍眼
龍眼是一種很好的保健食品，它含有大量的維生素和各種礦物質，有一定的益氣補血作用，非常適合氣血兩虛的女性，它被稱為氣血福音。
如果你因氣血不足而失眠健忘，堅持吃一些龍眼肉可以幫助緩解這些症狀，也可以直接用龍眼乾泡水，或者煮粥，這些都是非常好的選擇，價格便宜又滋補氣血。
烏雞
烏雞也是一種很好的滋補食物，它的健康價值很高，它可以幫助調節內臟，烏雞肝有助於恢復氣血，增強體力。
烏雞本身就有滋補氣血的作用，燉食時，可加適量當歸補氣養血，效果會更好，它會讓你有足夠的血液和血液，整個人看起來會越來越好，它年輕精力充沛，健康長壽。
豬肝
説到補血食物，我們首先想到的就是豬肝，因為豬肝中的鐵元素非常豐富，是補血的好產品，豬肝中含有的維生素A對視力也有好處。
氣血不足的女性朋友，如果能適當吃一點豬肝，就可以起到補氣養血、改善人體造血功能、防治缺鐵性貧血的作用，尤其是放假後，堅持吃一點便宜又能補充的豬肝氣血。
如果女性氣血不足，身體會感到很不舒服，很容易增加患病的風險，她必須及時為身體補充氣血，平時還要堅持體育鍛煉，保證充足的睡眠，從而增強身體免疫力，預防疾病。
