花生是用它煮的，繼續吃，氣血好，大腿薄，水分排除
花生是用它煮的，繼續吃，氣血好，大腿薄，水分排除
今天的營養師分享的健康內容是大家都知道的——花生！花生是一種常見的堅果，有很多種食物可以做，花生對人體有許多健康益處！它可以生吃或油炸時，土壤剛剛被拔出，花生富含蛋白質，可以和大豆相比！同時，花生還含有多種維生素、鈣、磷、鉀、碘、錳等微量營養素，重要的是花生含有不飽和脂肪酸，可以保護我們的心臟健康，增強飽腹感，對女性朋友減肥有一定作用。
吃花生通常有很多好處，我們都知道花生營養豐富，女人每天吃花生，可以使自己氣血充裕，保證皮膚變得有光澤和彈性！花生作為一種粗糧，能促進人體血液循環，及時排出體內多餘的鹽和脂肪，特別是對大腿粗的女性，如果多吃些花生，大腿瘦的效果不錯。
以下是花生的好處：
第一個好處：吃花生可以降低體內膽固醇
很多人認為花生容易發胖，事實上，花生中沒有膽固醇，花生含有豐富的亞油酸物質，能及時清除附着在血管壁上的膽固醇，及時清理血管內垃圾，幫助血管沐浴！讓血管循環，減少心腦血管疾病的發生。
第二個好處：吃花生可以增加血小板
這種優勢是針對女性朋友，體質和免疫力低的人，血小板一般比較低，容易貧血，每天堅持多吃紅色花生，這樣可以起到補充血小板的作用。
第三個好處：吃花生可以養氣養血
體質寒、體質弱、氣血不足的女性朋友堅持每天吃花生，可以緩解手腳冰冷、氣血不足等問題。
花生有許多優點，但有些是不能吃的！例如：花生有止血的作用，對於跌倒受傷的人來説，不宜吃花生，這樣容易引起凝血！還有膽囊炎的人最好不要吃，花生需要消化液才能消化，所以膽囊炎的人吃對健康不利。
這是祛濕解毒、減肥排毒、益氣補血的好方法，你還是試試吧。
花生 紅豆
紅豆也是除濕的好原料，當花生和紅豆一起使用時，女性朋友堅持吃一些能去除體內水分和毒素的東西，還能保養女性皮膚，使女性皮膚更有彈性和光澤！25歲以後，女性的皮膚容易變黑，所以不妨試着把花生和紅豆一起煮，堅持每天吃，你的氣血比較好，大腿比較瘦，水分也完全排幹了。
