人的壽命天註定？若你有5個好習慣，長壽也不會讓你“失望”！

每個人都希望自己能健康長壽，但生、老、死都是自然規律。自古以來，很多人都為追求長壽而努力。現在很多人熱衷於養生保健，花了不少錢購買保健品，但效果並不盡如人意。那麼人的一生是命中註定的？其實，從科學的角度看，人的壽命並不是命中註定的。除了基因之外，人的壽命長短與人們後天的生活習慣密切相關。這些百歲老人大多有以下五個好習慣。如果你有這五個好習慣，你可能與長壽有關。

1。清淡飲食

油膩食物難以消化吸收。如果吃得太多，可能會導致消化不良和腹瀉，也不利於控制血壓、體重和健康。長壽的人的飲食習慣是很大的。長壽者的飲食大多是清淡的，清淡的飲食更有利於健康，所以在日常生活中，儘量少吃油膩、口味重的食物，減少油鹽的攝入，這樣可以減輕血管和腎臟的負擔，有效降低血脂，防止血管堵塞和血栓形成，所以為了健康的生活，堅持清淡的飲食是很重要的。

2。堅持鍛鍊

我們都知道有規律的鍛鍊對人體健康有益。日常鍛鍊可以增強體質，減少疾病的發生。運動可以加速血液循環，通過出汗排出體內毒素，改善心肌功能，延年益壽。如果平時很忙，沒有空餘時間鍛鍊，那麼可以採取最簡單的方式，每天單程步行半小時，就會發現感冒發燒的頻率會降低。

3。睡眠良好

如果你想在我們的牀上睡個好覺，那就得保證你的睡眠質量。堅持每天11點前睡覺，保證身體各器官正常運轉。

4。喜歡喝茶

茶中的咖啡因、茶氨酸、茶多酚等成分使茶在日常飲品中脱穎而出。茶不僅味道好，而且有很好的保健作用。此外，研究發現，經常喝茶有助於預防心臟病、冠心病、老年痴呆症、腎結石等疾病。對於不喜歡喝茶的人，在選茶時不必自問，一定要選適合自己的茶，這樣效果會更好。

5。放鬆心情

雖然表面上看，壞心情不會對人的身體產生影響，但從深層次看，心情不好容易導致抑鬱，精神長期處於緊張狀態。如果長時間持續下去，會導致內分泌失調，進而引發各種疾病。因此，有一個好的態度是非常重要的。

長壽的秘訣似乎很簡單，但對於我們大多數生活在現代城市的人來説，很難長期堅持下去。但是為了我們自己的健康，我們仍然盡力養成良好的生活習慣。最後，祝大家健康長壽，春意盎然。