活到百歲難不難？106歲老人：堅持這4大“法寶”，你會和我做朋友

很多人都想延年益壽，想看着未來的事情發生，想知道以後的世界會是什麼樣子的但是如果你想長壽的話，這不是每個人都能做得到的，長壽是有他的方式和方法的，所以今天我們就來分享一位106歲老人關於長壽的養生“法寶”。

1、合理的飲食搭配

吃是每個人每天都必須要做的事情，人活着也就是為了這一口吃，但是吃，怎麼吃才是重要的。人在一輩子能吃下很多很多的糧食、蔬菜、水果、堅果等等，包括我們每天也會攝入非常多的調味品，統統的都塞進了我們肚子裏面，那麼在世界上有一個長壽村，他們吃的跟我們就不太一樣，它的特點主要是蔬菜還有穀物。他們的飲食習慣就這樣一代一代的傳下來，吃的是比較清淡。

2、勞動最養生

生命在於運動，這句話我相信每個人都知道，所以你要是想長壽那就要動起來，長壽的秘訣也在於運動，因為長壽村的百歲老人們，他們的一生都在勞動，80多歲的老人們也在耕地種農作物。在長壽村有很多山，他們每去一個地方都要翻山越嶺。基本上他們每天的勞動都會超過八個小時以上。也就是説他們每天都會有八小時的有氧運動，所以對於長壽村的人們來説，勞動是他們長壽的一大秘訣。

3、養腦健腦

對於老年人來説大腦是非常脆弱的，怎麼樣保護好我們的大腦就必須要給我們大腦補充營養，讓腦病不會發生，讓我們的腦細胞可以進行修復。補充腦部營養可以通過食物來進行補充，比如新鮮的蔬菜裏面有大量的維生素，維生素是保護腦細胞最好的營養物質。長壽村的老人們每天主要攝取的就是新鮮的蔬菜，所以對於長壽村的老人們來説，這樣的習慣讓他們身體裏不缺乏維生素，所以他們才會長壽。

4、樂觀的心態

一個好的心態，好的心情會讓我們人變得越來越健康，有這樣一位老人他已經84歲了，他一生都平平和和基本上不會發火，性格也是非常開朗的。他已經84歲了，但是還有一頭烏黑的黑髮，他的長壽秘訣跟我們分享就四個字“沒心沒肺”。所以想要長壽，保持一顆樂觀的心態是長壽秘訣之一。

這些就是長壽養生的秘訣，如果你想長壽就要做好以上這幾點。並且還要配合好自己的飲食，合理的運動對我們的身體才會是更好的。