女性最應該吃的3種食物，補充營養、排毒養顏，好處多多！

女性最應該吃的3種食物，補充營養、排毒養顏，好處多多！

1、荔枝

含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及維生素A、維生素C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。具有補腦健身、開胃益脾、補充能量、促進食慾、消腫止血、增強免疫力、健腦補腦、美容養顏等功效。

2、香蕉

香蕉含鉀高可預防心血管疾病 。香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10?壓。?

3、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。