“三分之一的癌症患者是營養不良致死的”，那怎樣才算科學地吃好喝好？

“癌症病人，

三分之一是營養不良致死的。”

相信不少小夥伴

都聽過這樣一段話

……

等等？！

營養不良也有這樣的殺傷力？

這可不是隨便説説的

良好的營養

可以提高機體的免疫功能

減少放療、化療的毒性作用

甚至可以識別和消滅癌細胞

快放下手中的薯片和快樂水

一起來看看

如何科學地“吃好喝好”吧~

全營養要素

要想吃得好

“全營養要素”少不了

第一代營養：要素營養

即糖、蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，以及膳食纖維、植物調理素和帶有藥理作用的植物。這些物質可以調節身體代謝。

第二代營養：免疫營養

即植物調理素，包括必需脂肪酸、一些中藥的調理物質和潔淨的水。這些物質可以使免疫功能增強。

第三代營養：生態免疫營養

即益生菌和益生元，如酵母菌、乳酸菌、地衣牙孢桿菌、納豆菌等。這些物質存在於人體的腸道內，種類繁多。

正常情況下，益生菌佔優勢，有害菌佔劣勢，因此人不會得病。但是如果飲食發生改變，使用了抗生素，或是吃了有毒物質，就會導致人體腸道內正常菌減少，有毒的細菌增長，造成感染。

全營養健康飲食五大原則

1. 營養要充足

2. 種類要齊全

物質的營養特點不同，因此每一種都需要攝入。

3. 比例要均衡

我們的食物主要分為三大類：澱粉類（主食），蔬菜、水果和肉。每類大概各佔三分之一。

4. 要吃品質優良的食物

5. 要持之以恆

不能飢一頓飽一頓。這也是最重要的一點。

癌症雖然可怕

但我們也不是無能為力

主動預防癌症

積極地支配人生

努力地讓自己遠離癌症的陰霾吧~