“癌症病人，
三分之一是營養不良致死的。”
相信不少小夥伴
都聽過這樣一段話
……
等等？！
營養不良也有這樣的殺傷力？
這可不是隨便説説的
良好的營養
可以提高機體的免疫功能
減少放療、化療的毒性作用
甚至可以識別和消滅癌細胞
一起來看看
如何科學地“吃好喝好”吧~
全營養要素
要想吃得好
“全營養要素”少不了
第一代營養：要素營養
即糖、蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，以及膳食纖維、植物調理素和帶有藥理作用的植物。這些物質可以調節身體代謝。
第二代營養：免疫營養
即植物調理素，包括必需脂肪酸、一些中藥的調理物質和潔淨的水。這些物質可以使免疫功能增強。
第三代營養：生態免疫營養
即益生菌和益生元，如酵母菌、乳酸菌、地衣牙孢桿菌、納豆菌等。這些物質存在於人體的腸道內，種類繁多。
正常情況下，益生菌佔優勢，有害菌佔劣勢，因此人不會得病。但是如果飲食發生改變，使用了抗生素，或是吃了有毒物質，就會導致人體腸道內正常菌減少，有毒的細菌增長，造成感染。
全營養健康飲食五大原則
1. 營養要充足
2. 種類要齊全
物質的營養特點不同，因此每一種都需要攝入。
我們的食物主要分為三大類：澱粉類（主食），蔬菜、水果和肉。每類大概各佔三分之一。
4. 要吃品質優良的食物
5. 要持之以恆
不能飢一頓飽一頓。這也是最重要的一點。
癌症雖然可怕
但我們也不是無能為力
主動預防癌症
積極地支配人生
努力地讓自己遠離癌症的陰霾吧~