選擇4種食物，減肥又塑身，還可促進腸胃蠕動，更好保護自己

要説女性每天談論最多的話題，非減肥塑身莫屬了，而以下這四種食物，可以很好的促進腸胃的蠕動，同時還有防止皮膚乾裂，滋潤頭髮光亮的作用，一起來看下吧！

1.黃瓜：它不僅是我們平時吃的蔬菜，也有不少人給它當做水果來吃，主要是因為它可以清熱解毒，同時沒有多少熱量，很適合被當做減肥的食物，其實黃瓜的作用不僅如此，它含有的營養也是很多的，其中有一種物質叫做丙醇醋酸，這種物質不僅可以讓胃腸道快速蠕動起來，同時還可以防止脂肪被吸收或者堆積，長吃黃瓜，自然會變得十分纖細。

2.菠蘿：這種水分水分很足，吃起來酸酸甜甜的很是可口，含有大量的維C和維B，對皮膚有很好的保健的作用，一些皮膚容易乾裂的朋友可以在平時的時候多吃一些，同時還有提高人體免疫的能力，所以想要不生病，多吃一些菠蘿是很好的。

3.蘑菇：這種食物是菌類，含有很多人們身體需要的物質，同時它還有減肥美容的效果，熱量含的也是很低，大量的纖維素，不僅可以讓人排便容易，還能夠帶走身體中的垃圾和毒素，同時還有一定的解毒作用，女性要經常食用，排出毒素，皮膚和身體都會變好。

4.雪裏蕻：這種食物食療的效果是比較好的，經常吃對眼睛很好以外，還可以潤腸通便，想要減肥瘦身的朋友，可以在平時的時候多吃一些，無論是怎麼食用，味道都很不多，除了這些功能以外，經常吃它還可以讓腸道更好的蠕動，促進消化，排出身體的毒素，起到美容減肥，抗衰老的效果。