很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現了體寒之後人們的身體會有不適的症狀，這個時候大家應該怎麼辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的症狀，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、女性朋友在平時可以多吃一點生薑，不過我們要知道吃生薑也是要講究方法的，並不是讓我們生吃，生薑是一種温性滋補藥材，它也是日常廚房必不可少的食材，生薑本身就有禦寒的功效，所以在平時適當的吃生薑可以讓體寒的身體慢慢變温。
2、體寒的朋友可以每天吃三顆棗，要知道紅棗在歷史藥籍上就有記錄，他本身的味道甘甜、性温補，常吃能夠起到補氣益血功效，紅棗可以説是調節體寒女性的補品，在平時人們有脾胃虛弱的、貧血的情況，這個時候可以吃紅棗改善。
3、發現自己有體寒的情況，此時人們可以常吃羊肉，這樣能夠告別體寒困擾，羊肉本身就具有温補效果，它也可以説是肉類產品中比較好的一種，能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果比較好。特別是冬季，女性朋友可以多喝當歸羊肉湯。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1.穿着不保暖
在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間裏，很多女性寧要風度不要温度，穿得少，易受寒氣侵入。
2.飲食不節
比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經常飢一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。
3.作息無常
中醫講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。4.心情抑鬱
負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、佈散，造成陽氣運行不暢。
5.運動不當
“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。
體寒吃什麼
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來説，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點對身體比較好的食物，一旦出現了體寒的情況，要儘早的治療。