秋天早餐, 喝豆漿不如喝它, 每天一杯, 氣血足, 臉色好, 越喝越年輕!

女士是一羣平常最需要補充氣血的人羣。常常説一位女士身體不好。首先會説她的氣色不好。氣色不好即是氣血不足的表現方式。特別女性到了40歲以後，氣血運行會趨向緩慢，人體的代謝能力也相對下降。這時候很容易形成氣血不足。表現出來就是臉色暗黃，睡眠質量低下，月經量少，牙齒不好等等症狀。而這些症狀站在西醫的角度來説是不能給出合理的解決方案的。因為西醫通過對你身體的檢查，會發現各項指標都正常。給的定論就是沒有病。或直接叫你看心理醫生。其實這些症狀正是氣血不足而導致的。長期氣血的不足是引起多種疾病的根本原因。

所以女性要學會愛護自己，平常要多吃點補氣血的食物。例如紅棗，枸杞之類的。這樣可以讓你身體更加健康，顯得更加年輕。

今天肉肉廚和大家分享的是一道補氣血的營養湯--五紅湯。這道湯做法簡單，食材也是些很普通的食材，只要你想做，在家都可以自己做出來喝。並且屬於食補，非常健康，沒有副作用。唯一對你的要求只有一點：堅持！把它當成一種習慣，天天喝，過一段時間，保證你臉色紅潤，氣色更好。人都顯年輕10歲。

這個配方也可以煮成粥，加些薑絲祛寒，紅糖按個人口味調整用量。

五紅湯。顧名思義就是五種紅色食材共同熬製的養生滋補湯。對補氣血有良好的功效。做法簡單。喜歡這道滋補湯的親們一定要收藏，分享和點贊哦！

【材料】：紅棗，紅豆，花生，枸杞，紅片糖（具體分量按自己喜好分配）

操作過程：

1、紅棗提前泡軟，去核，切片備用。紅豆用清水洗乾淨後，提前浸泡（大家可以晚上睡覺前把紅豆泡過夜，第二天就可以用了），花生我也提前浸泡，枸杞不用浸泡，在放入料理機之前，用清水稍微浸泡幾分鐘，讓表皮舒展開來，便於清洗。紅片糖打碎備用。