秋天養生正當時，多吃3種食物，降壓減脂，調理腸胃，有益健康

秋天養生正當時，多吃3種食物，降壓減脂，調理腸胃，有益健康

1.荷蘭豆

荷蘭豆中含有許多的營養物質，尤其是蛋白質，能補充營養，提高人體的抵抗力。荷蘭豆中含有賴氨酸，這是其他糧食所沒有的，是人體的必需氨基酸之一，它能促進人體發育，增強人體免疫力。荷蘭豆中含有的大量的維生素B1，可以降壓減脂，調理腸胃，它也被稱為“精神維生素”，能幫助緩解情緒焦慮，安神助眠。

2.韭菜

韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，調理腸胃，有益健康。而且常吃韭菜具有降壓減脂、預防心腦血管疾病的作用。

3.棕樹芯

棕樹芯完全不含任何脂肪和膽固醇，而且還是無糖食品。對於患有高血壓、高血脂、高血糖，或希望控制體重，保持健康的人來説，是難得的佳品。棕樹芯含有大量的膳食纖維、維生素 C 、鈣、鐵和植物蛋白，可以促進消化，調理腸胃，安神助眠，還可以提高肌體的抵抗力。