春天來了,多吃以下三種食物,滋潤肌膚,補充營養,多吃多受益
大家好,我是孕育張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
春天來了,多吃以下三種食物,滋潤肌膚,補充營養,多吃多受益
羊奶果是一種果實清甜營養物質比較高的一種食物,可以改善機體的平衡,能提高身體機能,增強抵抗力,減少多種常見疾病的發生。羊奶果的滋味比較獨特,能讓人胃口大開食慾大增,能加快身體對脂肪的分解與吸收,能防止脂肪在身體內堆積,可以很好地排毒清腸,調理腸胃。
芸豆營養豐富,其味甘平,具有温中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元等功用,多種微量元素可以為人體補充大量的營養成分,提高人體的免疫力。所含的維生素B能促進胃腸道蠕動和刺激消化腺分泌,可以起到增進食慾、幫助消化的作用。富含卵磷脂。和排骨搭配熬湯具有促進食慾滋補氣血的作用,可以有補腦益智的作用,還可以增強免疫力。
龍鬚菜中不但含有多種對人體有益的營養成分,它還含有一些可以調節人體機能的活性物質,是人們食用龍鬚菜以後,能促進身體代謝,預防身體肥胖,也能提高腸胃功能,對人類高發的高血脂與高血糖和動脈硬化,都有明顯預防作用。龍鬚菜中含有大量的粗纖維,食用之後,可以在腸道內吸收水分,增加糞便濕度,促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,淨化內環境,排出毒素垃圾,身體更健康。
這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢,而且價格也很便宜。其實,除了水果和蔬菜,大家還要多補充蛋白質,因為換季時節,對能量的需求也會比較大,及時補充營養,身體健康才有保障。好了,今天的內容就先給大家分享到這裏,大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言,我是孕育張醫師,關注我,關心你的健康,養生從飲食開始,下期不見不散。