我們再説説他們的可樂，正常情況下，每天一杯不超過300毫升，是不會導致人體肥胖的，也不會但是血糖升高從而導致糖尿病的。可樂裏所含有的糖分，相比於我們平時吃的甜食甜點來説可能不及吧。
但是，在我們國家有相當一部分人，都覺得漢堡和可樂是不打折扣的垃圾食品。但是外國人卻恰恰相反，他們經常吃，但是身體素質卻很好，也很少生病，這是為什麼呢？接下來，我們一起來看看。
第一：營養均衡
其實，國外人的飲食快餐裏的營養搭配是相當均衡的。他們飲食中的高蛋白和熱量有助於人體的肌肉生長和發育，他們的飲食雖然以肉（牛肉）以及奶乳為主，但是其他的食物他們吃的也是相當多的。他們對食物的要求其實是很高的，不僅僅要求營養均衡，並且還要求食物的多樣化。他們追求的是吃好，什麼都要吃一些，然而在我們國內的話，我們所講究的吃好就是吃的魚肉之類的，還有所謂的海味和山珍。
第二：食材優質新鮮
外國人所吃的漢堡也好，麥當勞也好，三明治也罷，它們都有一個共同的特點就是：他們的食材跟我們國內的有一些不同。他們的漢堡裏所賣的肉，並不是我們國內所謂的炸雞，炸魚之類的，而是牛肉或者是牛排，而在我們國內的話，大多數情況下你是找不到這種的。
我們都知道，説起來牛肉，那就不得不説澳洲牛肉了。澳洲牛肉可謂是在全世界都很有名的，他們的牛肉品質真的很高，肉質細緻鮮美並且含有豐富的汁液，給人的口感與那些滷牛肉，醬牛肉是不一樣的。國外人的牛肉，牛的年齡大都是在三十月齡之內的，因為30個月的牛肉是最鮮嫩肥美的。把牛肉放在漢堡中來吃的話，都是滿滿的牛肉的香味兒，沒有什麼所謂的腥味或者其他味道。我們都知道牛肉中的營養是相當高的因為它含有大量人體所必需的氨基酸，這些氨基酸可進一步合成我們體內所需要的蛋白質。
中醫上講，牛肉具有益氣養血安神、健補脾胃虛弱，強筋健骨，治療腰腿痠痛無力。當然這並不是我們所吃的炸雞就能達到的。所以在我們吃炸雞，喝啤酒的時候，外國人吃着澳洲牛肉，喝着新鮮牛奶，他們當時生病少身體好了。
第三：豐富多樣的種類
外國人天天都在吃漢堡，或者是三明治，為什麼他們就吃不膩呢？其實，我們仔細觀察一下就會知道，雖然他們的主食是上述兩種，但是他們裏面所放的東西卻是不一樣的，幾乎每天都在變化。週一到週日，他們的食材幾乎不帶重樣的，什麼黃瓜片，荷包蛋，西紅柿段片，青菜，洋葱片，乳酪和火腿，牛肉等等，可以滿足各種口味需求，不會讓人覺得煩膩不想吃的。
第三：國民的健康運動
外國人除了每天都在吃如此優質的牛肉，還有牛乳，他們所做的還有運動。如果有去過國外的朋友們，可能會知道，走在外面見的最多的就是他們穿着一身運動衣跑步鍛鍊的樣子。其實，他們的運動方式也並不是僅僅跑跑步而已，運動方式也是相當多的，遊艇，划船，衝浪等也是很多見的。
不僅僅飲食上好，而且還經常堅持運動健身，並且他們都是以運動為樂。運動已經成為他們生命中不可或缺的一部分，他們經常以運動聊天在開始，再以運動作為聊天的結局，體育運動是他們關係拉近的一種方式。事實證明，經常運動的人，不僅僅會提升人的健康素質，並且還能改善人的心態，讓人的皮膚也會變得越來越好。
所以，外國人經常吃漢堡喝可樂，但是他們的身體健康依然很好。但是對於我們國內朋友來説漢堡可樂還是要少吃一些，我們國內的其他美食到處都是，只要符合我們身體健康的，我們都可以吃，沒有所謂的必要非得去吃漢堡快餐。朋友們，你們明白了嗎？