做好這4點，寶寶長得又快又好，家長一定要注意！

你有沒有因為身高而自卑過？相信很多人都會回答有！的確，相對於長相來説，很多人更注重身高，尤其是男孩子！

網上流行一句話，男生不過1米7，跟“殘廢”沒啥區別，雖然這句話説得略極端，但這恰恰證明了人們對身高的介意。

為了讓孩子長到理想的身高，父母要抓住孩子成長關鍵期，做好這4點，助力孩子快速成長。

健康飲食

吃得好是孩子成長的第一步，但這裏所説的吃得好是指飲食多元化，蔬菜、瓜果、肉類頓頓都要涉及，而不是單純指吃得多、吃得飽。

很多孩子小時候不愛吃飯，就愛吃點零食、垃圾食品啥的，父母一定要儘量改掉孩子這種厭食的毛病，培養他正確的飲食習慣。

因為垃圾食品雖然好吃，卻一點營養都沒有，不僅不會讓孩子長高，反而會導致他發胖。

當然了，父母也不要為了讓孩子長高，盲目地買鈣片、維生素等，畢竟現在沒有任何一種保健品被證明有增高的功效，合理膳食才是關鍵。

保證睡眠

很多家長不懂，為什麼孩子睡眠充足有利於長個，其實這是因為熟睡時身體內的生長激素能快速分泌。

顧名思義，生長激素是能促進孩子長個的一種激素，而它分泌的時間集中在晚上9點到第二天凌晨，以及早上6、7點鐘左右，如果孩子在這個時段處於熟睡狀態，那麼體內將會分泌更多的生長激素，必然有利於孩子長個。

另外，孩子白天活動量大，只有保證晚上睡得好才能恢復精力和體力，讓孩子時刻保持活力狀態。

心情愉悦

相對身體健康來説，心理健康更重要，因為心理活動能在很大程度上影響人們的身體行為，同理，孩子情緒的好壞，同樣能影響身體的發育。

有研究表明，情緒會影響生長激素的分泌，意思就是説如果孩子長期處於一個比較抑鬱的情緒中，生長激素的分泌量就會減少，而這將會大大影響到孩子的身體發育。

所以為了讓孩子長得快長得高，父母一定要讓孩子保持心情愉快，不要經常打罵、責怪孩子，而是要更多的與孩子溝通交流，在促進他身體健康成長的同時，也能幫助他建立健康的心理狀態。

勤加鍛鍊

合理有效的運動能促進孩子骨骼成長，讓孩子長得更快。那麼什麼叫合理有效的運動呢？比如説跳繩、打籃球等都是非常不錯的運動。

而且這些運動都需要在户外進行，能讓孩子接受更多的光照，有效促進鈣的吸收，助力孩子長得更高。

0-14歲是孩子身體長高的關鍵期，父母一定要抓住，做到以上4點，我就不信你家孩子還是長不高！