明明已經是夏天甚至是三伏天，可很多女生還是手腳冰涼，彷彿石頭一般沒有温度。小燕就是其中一員，即便是夏天，她也需要穿着外套，不然手腳就會特別冰涼。以至於身邊朋友給她取了外號，叫她“冷血美人”。
手腳冰涼，主要是體寒的原因導致的。確切來説：身體內的陽氣不足，才會出現怕冷，以及手腳冰涼的症狀。除此外，還會給身體帶來其他的影響，因為每個人體寒的嚴重程度不同。
另外，身體的代謝和循環出現問題，或者內分泌激素失調，都有可能造成手腳冰涼的嚴重後果。所以具體原因不能一概而論，需要更為專業的醫生給出建議，當然這僅僅是治療方面的建議。
日常生活中，女性朋友們該如何抵抗寒冷呢？
1、防寒和保暖
既然身體如此怕冷，那不論什麼時候，該有的防寒措施和保暖措施不能少。就算是在高温的夏天，也要適當的穿個外套，給身體多重的保暖措施。儘量不要吹空調，避免寒氣再次進入體內，影響會更嚴重。
2、加強鍛鍊
養成鍛鍊身體的好習慣，能夠有效促進身體的代謝，這一點很重要。不需要劇烈的運動方式，也不需要太長的運動時間，根據自身目前的現狀，選擇合適的有氧運動即可。只要堅持運動，身體都會有明顯的改變，素質會比之前提高很多。
3、早睡早起
睡眠質量對於健康的影響很明顯，建議養成早睡的好習慣，這樣晨起就能早早起牀，享受更多的陽光。越是手腳冰涼，越要多和太陽作伴，享受陽光的照耀，會從內而外覺得温暖。而且不熬夜，身體素質和狀態會明顯變好。
4、洗澡泡腳
若是條件允許，每天睡前都可以泡個熱水澡，讓自己的身心徹底放鬆。在水温的幫助下，身體會快速的回暖，還能釋放滿身的疲憊。若是條件有限，那就養成睡前泡腳的好習慣，可以加入艾葉、生薑，驅寒的效果更顯著。
5、改善飲食
之前喜歡吃冷飲、喝飲料，或者涼性、寒性的食物，從此之後都要慢慢杜絕。身體已經出現了明顯的體寒症狀，這些寒涼性的食物最好不要再吃，避免使身體的寒性加重。之後要以温補性的食物為主，身體在吸收食物的營養後，會慢慢改善。
“要風度，更要温度”，希望這句話可以成為所有愛美女生的座右銘。尤其是在秋冬季節，一定要穿和温度匹配的衣服，而不是為了好看，穿的那麼單薄。雖説有穿衣自由，但是在健康面前，再漂亮的衣服，好像也沒有那麼重要。
寫在最後：體寒是長期日積月累的結果，跟平時的生活、飲食和作息都有很大關係。所以生活中要養成好的習慣，從飲食習慣開始改變，畢竟“病從口入”；緊接着就是作息習慣，一定要保證充足的睡眠時間，才不至於透支自己的健康。