春天是孩子長個兒的季節！很多家長知道營養對長個的重要性，總是晚上給孩子加頓餐。但是這頓飯吃的多與少，吃什麼，很關鍵！
提醒寶媽們，千萬不要讓孩子吃太飽，更不能吃飽後立馬去睡覺。尤其是晚上加餐後更要注意。否則孩子睡前吃太飽，會讓身體一直處於工作狀態，造成睡眠質量下降，影響生長激素的分泌量，導致孩子不長個。
最近就有寶媽反應，孩子睡覺總是踢被子，翻來覆去，有時還説夢話、磨牙、打呼嚕，這到底是怎麼回事？如果寶寶出現了這個情況，建議寶媽多觀察孩子的吃飯和排便狀況，如果食慾不佳，便秘，很可能是積食了。孩子會積食，不要責怪脾胃運化能力差，得瞧瞧你給孩子加餐吃的什麼東西？
以下6種食物，千萬不要讓孩子睡前吃，否則越吃越積食，越不長個兒！
1. 含水量高的食物
很多家長習慣性讓孩子睡前喝杯果汁，但是果汁不僅不易被腸胃吸收，還會刺激胃黏膜，損傷脾胃的運化能力。
2. 容易脹氣的食物
最常見的脹氣食物應該是紅薯、芋頭、玉米等，雖然這類食物易飽腹，營養價值高，相對好消化，但卻是有名的“造氣大王”，你想有股氣兒在孩子肚子裏竄來竄去，還不停放屁，讓孩子煩躁不安，孩子怎麼入睡？同時它們再怎麼好消化，吃多了照樣會導致積食。
3. 油炸類食物
這些食物熱量高營養低，千萬不能讓孩子睡前吃，否則吃完倒頭就睡，大量油脂得不到分解，很容易堆積體內，堵塞腸胃，造成積食，損傷孩子的脾胃，出現便秘、腹脹、腹瀉、發燒咳嗽等小病症，孩子又怎麼能安穩睡覺。
4. 水果
很多家長擔心孩子每天肉類吃太多，蔬菜吃太少，維生素攝入不足，於是晚上的加餐會選擇一些水果。想法是好的，但是孩子睡前吃水果，脾胃要加班加點的工作，才能硝化纖維素，脾胃嬌嫩，長時間得不到休息，很容易有損傷，導致入睡困難。
5. 補鈣食物
很多家長擔心孩子缺鈣，不長個子，會選擇每天晚上孩子睡前補鈣。但是忽略了一點，臟器在睡眠中進入休息狀態，空腹吃鈣片或高鈣食物不但難以消化吸收，還很容易引發結石。
6. 甜類食物
為了孩子乖乖睡覺，家長喜歡用甜食和孩子做交易，像糖果、蛋糕等，但是這些食物並不好消化，尤其是晚上脾胃比較疲勞的狀態，很容易增加脾胃的運化負擔，損傷鋪位的同時傷害孩子的牙齒，易讓孩子長蛀牙。
不管孩子睡前加餐怎麼多變化，都要至少在孩子睡前2小時吃，不能吃完就讓孩子睡覺，不給腸胃留出消化空間。想要孩子睡得好，不積食，長高個，春節還要注重調養孩子脾胃。因此，孩子睡前2小時，一定要吃點或喝點什麼，就給孩子喝雙低聚乳清吧！
雙低聚乳清是多糖蛋白和雙歧因子的結合物，每天用温水衝一杯，給孩子喝，散發一股奶香味，還能調動消化酶的活性，促進消化，幫助孩子清理體內的積食，同時還能健脾養胃，增強脾胃運化和營養吸收能力。孩子脾胃好了，消化好，吃嘛嘛香，睡眠也就能安心了，自然也能長高個了！