中醫上面有句古話叫做“百病易去，一濕難除”，可見自古以來祛濕都是一個大工程。十人九濕，濕氣重這個問題在現代人身上真的太常見了。有的人認為濕氣重就是體內的水分太多了，少喝點水就可以了。其實濕氣重並不是因為體內的水分太多，而是因為體內運化水液的系統出現了問題，就算是少喝水，同樣也會出現水濕的問題。
濕氣是怎樣產生的？正常情況下，我們喝到肚子裏的水都需要脾的運化，通過運化把水液輸布到身體的各個部位，如汗液、尿液等都離不開水液的參與，然後一些多餘的水液還會通過膀胱排出體外。可是現在的人因為缺乏運動，貪吃冷飲等習慣，消耗了大量脾胃的陽氣，久而久之影響了水液的正常運化，水不能被有效利用，排泄也受到了影響，水濕在體內堆積的越來越多，濕氣自然就變得越來越重。另外腎陽不足也是導致濕氣加重的一個重要原因，現代人不健康的生活方式，如熬夜、久坐等，消耗了大量的腎精，腎主水，腎陽不足自然也會影響水液的代謝，最突出的表現就是會經常水腫，尤其是下肢。
一張千年古方，只有4味藥，從根上斷絕濕氣濕氣太重不僅會導致肥胖，還會嚴重損害身體健康，於是越來越多的人開始意識到了祛濕的重要性。今天就分享給大家一個千年古方，來自於醫聖張仲景，效果非常好，被視為千年祛濕第一方，這個方子就是茯苓白朮桂枝甘草湯。祛濕的方子千千萬，但是總體都沒有離開這個方子的精髓。
從名字上來看，這個方子只有茯苓、白朮、桂枝和炙甘草4味藥，取茯苓20g、白朮10g、桂枝15g、炙甘草10g煎水服用，每日1次，祛濕效果絕佳。
茯苓瞭解養生的人都知道，茯苓是一味煲湯時經常用到的藥，有健脾安神、利水消腫的功效。想要祛濕，就得先要健脾，脾的運化能力提高了，才能從根本上解決濕氣重的問題。茯苓就有健脾運胃的功效，同時還能促進水液代謝，把脾胃之中的痰濕化成水液，從而達到祛濕健脾的效果。茯苓有利水的功效，藥效是往下走的，可以把中焦的水濕通過小排出體外，達到消腫利水的作用。
白朮
白朮也有健脾祛濕的功效，不過和茯苓不同的是，白朮的藥效是往上走的，可以把中焦部位多餘的水濕變成身體所需的津液。白朮和茯苓一上一下，互相配合，祛濕效果翻倍。
桂枝
桂枝就是桂樹枝頭那一小撮嫩嫩的樹枝，有很強大的生髮之力。桂枝性温，就好比太陽，可以蒸發體內多餘的水濕，變成皮膚所需要的水蒸氣，滋潤肌膚。
炙甘草
炙甘草就是在普通甘草的基礎上經過烤制或者蜜煉而來，既去掉了甘草的解毒功效，又保留了甘草補中益氣的效果。
茯苓有利水的功效，白朮和桂枝都屬於比較温性的藥材，如果不注意在祛濕的過程中很有可能會“過火”，所以就需要炙甘草這樣一味藥材來反佐。
總之，這碗茯苓白朮桂枝甘草湯看似簡單，功效卻不簡單，配伍精當，效果驚人，希望能對您有所幫助。