養生的誤區！這些不良習慣正在影響你的身體健康

越來越多的錯誤養生方法被人們接受，有些方法聽起來就很科學，但是您不知道，這些錯誤方法不但不會保養身體，反而對身體有壞處。接下來就給大家説説這3種常見的養生誤區吧。

1、飯後走一走

很多人會在晚飯後，選擇出門溜達溜達。散步的確能夠幫助身體消化、消耗卡路里等，但是你知道飯後散步的時間麼？那就是飯後一小時以後。飯後的一小時之內應該靜養，腸胃在進食以後需要大量的血液供給，用來幫助分泌、消化等。如果吃了飯就出去散步，很可能會引起消化不良的症狀。

2、穿襪子睡覺

有晚上睡覺腳會出汗的人，會選擇睡覺時穿着襪子；或者晚上睡覺感覺腳很冷，也會穿上一層厚襪子保暖。但是，睡眠時最放鬆的時候，如果給腳部裹上襪子，很可能會造成腳部的供血不足，更容易導致腳部冰涼的嚴重化。如果非要穿襪子，一定要選擇寬鬆的。

3、週末晚起能補覺

很多上班族都會選擇在週末睡到中午，認為可以補很多覺。要注意的是，身體的生物鐘是在晚上11點到早晨7點，如果不在11點前睡覺，補再多的覺也是調養不了身體的。建議您早點睡，而不是晚點起。