女性不妨堅持吃3種食物，補血養顏、滋補身體，好處多多！
1、黃豆芽
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血還有警察出現的血管硬化的疾病，適合中老年人食用的一種食材。有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加，能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。
2、南瓜子
南瓜子能夠有效保護男性的前列腺，因為前列腺會分泌一種激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子對於前列腺來説具有很好的保護作用，還能幫助消除前列腺的一些疾病等，補血養顏、滋補身體，好處多多。
3、黑莓
黑莓中富含了豐富的維生素C、B1、B2和胡蘿蔔素、鈣等等微量元素，除此之外還有許多礦物元素。能夠有效的起到美容養顏和延緩衰老的作用，色斑皺紋淡了，皮膚細膩光滑。